Thắng bịnh nghiện bằng phương pháp vỗ đập/ căng giãn

Chúng ta có khuynh hướng dùng thuốc để tạm thời giảm các triệu chứng khó chịu như đau nhức, nhức đầu, chán nãn, mệt mỏi, trầm cảm nếu có được thứ thuốc đó. Vì vậy dầu biết liệu pháp vỗ đập/ căng giãn là liệu pháp tự nhiên rất đơn giản có thể giúp cơ thể tự chữa lành tận gốc, chúng ta cũng không đủ quyết tâm và chịu khó áp dụng.

Tuy nhiên, ở trong tù không có thuốc để giảm triệu chứng nghiện ma tuý và rượu, anh Phạm khắc Hưng nhờ dùng phương pháp vỗ đập/ căng giãn đã thành công trị được bệnh nghiện nghiêm trọng của mình. Xin xem bài chia sẻ dưới đây của anh Hưng để thấy công hiệu của phương pháp này. Xem xong mà vẫn chưa được thuyết phục về lợi ích của phương pháp vỗ đập/ căng giãn cho sức khoẻ của mình, ít nhất quý bạn cũng có thể mách giúp cho những ai đang bị bệnh nghiện hành hạ.

Tôi là Phạm Khắc Hưng. Tôi xin kể cuộc chiến của tôi với bịnh nghiện ma tuý, nghiện rượu, nghiện thuốc lá và nghiện cờ bạc. Những bịnh nghiện này gần như phá huỷ đời tôi. Mặc dầu đã cố gắng vài ba lần để thắng cuộc chiến này, tôi vẫn không thắng được cho đến khi tôi vào tù.

Mười ba năm trước (2006 – chú giải của người dịch), là lần đầu tiên tôi được đên nước Úc, một nước tôi thật yêu thích nhất, tôi học ngành làm tóc. Đây là ngành tôi mơ từ nhỏ. Chẳng bao lâu tôi trở nên học viên giỏi nhất lớp. Tôi có việc làm tốt sau khi tốt nghiệp.

Sau một vài năm làm việc cực nhọc, tôi để dành tiền đủ để mở tiệm làm tóc riêng. Tiệm làm tóc rất phát đạt. Tuy nhiên tiệm nằm trong một cộng đồng có tiếng không tốt. Vì nhu cầu phát triển mạng lưới doanh nghiệp, tôi bắt đầu móc nối với mọi thành phần xã hội.

Đó là lúc tôi khởi đầu dính dáng đến thuốc lá và rượu chè. Tôi bắt đầu cờ bạc với bạn bè trong quán rượu, rồi cờ bạc kéo theo thuốc lá và rượu chè. Tôi bắt đầu nhè nhẹ thôi nhưng chỉ trong sáu tháng tôi đã hút một bao thuốc một ngày và uống hơn hai lít bia mỗi lần.

Dĩ nhiên chẳng bao lâu tôi xài hết tiền kiếm được ở tiệm làm tóc và phải mượn tiền trả lãi cao. Để có tiền trả nợ, tôi lao đầu vô buôn ma tuý để kiếm tiền cho lẹ, nhưng cuối cùng tôi phải bán tiẹm làm tóc để trả nợ. Tôi thấy mình hoàn toàn thua bại trong cuộc đời. Tôi hết sức căng thẳng và chán chường, vì tôi không thể đối diện thực tế.

Tôi bắt đầu dùng ma tuý để gây mê mình. Tôi dùng cocaine trước rồi nhanh chóng thử cần sa và hoá chất tinh thể ice ( hay Crystal methamphetamine, loại ma tuý hoá chất làm thoả mãn cơn nghiện nhưng huỹ hại não mạnh nhất – chú giải của người dịch).

Xin nói thêm là lúc này tôi hút hai bao thuốc lá một ngày rồi. Và tôi nghiện rượu đến nổi tôi uống rượu như uống nước. Bấy giờ tôi ý thức là mình đã nghiện rượu, nghiện thuốc lá và nghiện ma tuý quá nặng.

Hậu quả là sức khoẻ tôi bắt đầu suy sụp. Lúc nào cũng thấy chán chường ( trầm cảm) và lo âu. Trí nhớ trở nên tệ đến nổi tôi phải viết xuống những gi cần làm ngày mai trên giấy gắn lên tủ lạnh, nếu không thì không nhớ nổi. Tay tôi thường run và rung như người bị bịnh mất trí nhớ. Tim tôi lúc nào cũng cảm thấy đau trầm trọng, ngực như bị đau thắt, thường thấy hụt hơi, thiếu ốc xy. Cứ ba ngày là bị đau đầu và đau bụng kinh khủng.

Tôi phải uống thuốc giảm đau hoài. Thuốc lại gây chứng mất ngủ. Có lúc liên tiếp ba ngày tôi không ngủ đước tí nào cả. Lại có lúc tôi ngủ li bì 24 đồng hồ. Tôi hết muốn ăn, nên chỉ ăn 1 lần một ngày hoặc không ăn gì cả. Lúc nào tôi cũng thấy mệt và kiệt sức, nhưng tôi chỉ biết dùng thêm ma tuý, rượu và thuốc lá để có thêm sức. Cái vòng lẩn quẩn này thật kinh khủng cho đời sống hằng ngày của tôi. Tôi cảm thấy như ở trong địa ngục nhưng không làm sao tự mình thoát ra được. Cuộc sống kinh khủng này kéo dài hơn hai năm cho đến khi tôi bị bắt vì tội buôn ma tuý.

Vào tù, những triệu chứng nghiện kể trên cũng theo tôi, và một số trở nên tệ hơn vì điều kiện khắc nghiệt trong tù, nhất là chứng nhức đầu, mất ngủ, trầm cảm, lo âu và đau tim. Nhưng chữa trị trong tù là chuyện rất khó. Ngay cả sau khi vài lần gởi đơn xin chữa trị, cũng phải chờ hàng tháng mới được trả lời.

Trong tù có y viện nhưng họ không chẩn bịnh của tôi được. Họ chỉ còn cách cho tôi thuốc giảm đau Panadol. Lắm lúc đau quá không kịp xin thuốc tôi phải mượn đở thuốc của bạn tù. Tôi cũng để ý thấy những bạn tù cùng bệnh nghiện như tôi chỉ được cho uống loại thuốc làm họ ngủ li bì và gây trầm cảm nặng hơn. Điều đó khiến tôi tự nhủ phải tìm cách khác để cứu mình.

Lúc đó một vài bạn tù đã thử phương cách tự chữa và nói cho tôi biết kinh nghiệm của họ. Ít nhất có ba người trong số đó đã trải nghiệm công hiệu chữa bịnh cho chứng đau nhức, trầm cảm, cao huyết áp và tiểu đường vv.. Tôi đã chứng kiến một vài người tập căng giãn và vỗ đập ( người Hoa gọi là Paida Lajin) trong sân nhà tù.

Dầu sao tôi cũng phải chờ khá lâu nữa mới được bác sĩ Tây y chữa trị và cách chữa trị duy nhất của họ là thuốc trị đau, nên tôi nghĩ mình nên thử phương pháp tự chữa này.

Quyết định như vậy nên tôi đến gặp ông Xiao, người bạn tù đang dạy phương pháp này. ( Chú thích: ông Xiao Hongchi là người chủ xướng phổ biến phương pháp vỗ đập và căng giãn để tự chữa bịnh ở nhiều nước. Trong lần tổ chức hội thảo ở Úc, một bé 6 tuổi bị tiểu đường chết vì cha mẹ nghe thế nào mà ngưng không cho bé uống thuốc nữa. Ông Xiao bị ra toà, bị buộc tội vô ý làm chết người và bị vào tù)

Ông Xiao kiên nhẫn giải thích và diễn tập phương pháp đồng thời bảo rằng đây không phải là liệu pháp dùng thuốc nhưng là phương pháp tự chữa trị mà ai cũng làm được. Nó giống như yoga hay Thái cực quyền. Nó đơn giản hơn những phương pháp cổ truyền khác mà tôi đã thử như cạo gió, giác hơi hay xoa bóp.

Tôi bắt đầu tự vỗ đập và căng giãn với anh Hùng, là người đã hết bịnh đau thắt lưng và gút nhờ vỗ đập căng giãn Paida Lajin. Hai thứ bịnh đau lưng và đau gút làm khổ anh Hung nhiều năm dầu đã trị bằng nhiều thứ thuốc cho đến khi anh thử dùng phương pháp vỗ đập và căng giãn trong tù. Anh Hùng vỗ đập khuỷ tay tôi và giúp tôi căng giãn chân trên băng ghế ngoài sân một vài lần, mỗi lần 10 phút.

Chỉ vậy thôi mà tôi đã cảm thấy có công hiệu. Trước nay ngày nào tôi cũng bị đau đầu, nhưng bây giờ ba tuần mới bị đau một lần, Sau một tháng tập thì cơn nhức đầu biến đi luôn. Cho đến nay 8 tháng rồi tôi không cần thuốc giảm đau Panadol nữa. Thật là một cách chữa lành cơ thể tuyệt vời mà không cần thuốc.

Khi thấy công hiệu như vậy, tôi bắt đầu thực hiện vỗ đập căng giãn đều đặn 1-2 giờ một ngày với anh Hùng và ông Xiao. Dần đần tôi vỗ đập khắp cả người, từ đầu đến ngón chân.

Khi thực hành như vậy có lúc tôi thấy đau và vết tím đen như bầm ( Sha) hiện lên, một hiện tượng da đổi màu vì cơ thể thải độc ra da. Tiếp theo tôi lại trải nghiệm thêm phản ứng chữa lành của cơ thể như, đổ mồ hôi, ngứa ngáy, ợ hơi, nước tiẻu hôi hám… Đây là những phản ứng tự nhiên cần thiết trong diễn trình cơ thể tự chữa lành.

Sau vài tháng thực hành, tôi hoàn toàn không còn những triệu chứng nghiện nữa, đặc biệt là những chứng hành hạ tôi nặng nhất như nhức đầu, đau tim, đau thắt ngực, hụt hơi, nhịp tim loạn, đau bụng và mất ngủ.

Quan trọng hơn nữa là tôi hết tâm bịnh sâu kín liên quan đến tình cảm ( trầm trọng hơn bịnh thể chất). Chứng trầm cảm, lo âu, và thường xuyên nãn lòng cũng không còn nữa. Phải nói là khi bị những triệu chứng đó, tôi hoàn toàn mất tự chủ và mất hết hy vọng cho đời mình, cho tương lai, cho sự nghiệp, cho liên hệ tình cảm và sức khoẻ. Vì thân thể, tâm trí và linh hồn liên hệ chặt chẻ mật thiết, hể sưc khoẻ cơ thể cải thiện thì tự nhiên phương diện tâm linh và tình cảm của tôi cũng khá hơn.

Dầu tôi vẫn còn ở tù và phải đối diện nhiều khó khăn, tôi thấy vui thoả và an bình từ đáy lòng.

Từ khi tôi bắt đầu tự chữa bịnh bằng phương pháp vỗ đập căng giãn chín tháng trước, tôi bị một số bạn tù cười nhạo, một số khác tìm cách ngăn cản không cho chúng tôi thực hành phương pháp, vì họ chưa trải nghiệm công hiệu chữa bịnh của nó. Đây là một phương pháp bạn khó lòng hiểu thấu trừ khi tự mình thực hành nó. Vì tự mình trải nghiệm được công hiệu chữa bịnh của nó, tôi tự nhiên vượt qua sự hiểu lầm của họ và tiếp tục thực hành đên ngày nay.

Rõ ràng là những người hiểu lầm phương pháp này là những người chưa bao giờ thử nó. Về phần chúng tôi thì không những đã thử mà còn trải nghiệm công hiệu chữa bịnh của nó. Điều đó có nghĩa là phương pháp này đã được thử nghiệm lâm sàng và chứng nhận có hiệu quả một cách khoa học. Thật ra tôi đã giúp hơn 20 bạn tù hết bịnh đau vùng thắt lưng, đau gối và nhức đầu vv.. Càng ngày càng thêm người tham gia buổi tập vỗ đập và căng giãn mặc dầu vẫn còn nhiều bạn tù muốn tham gia nhưng không dám vì sợ bị cười nhạo.

Trong lúc thực hành vỗ đập căng giãn, tôi cũng cố gắng dịch quyển sách “ Healing Yourself Naturally Now” của ông Xiao Hongchi từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Làm việc này không những giúp tôi hiểu sâu hơn về hiện tượng tự chữa bịnh mà còn giúp tôi nâng cao trình độ tiếng Anh và tiếng Việt của mình.

Khi mới vào tù, tôi dùng hầu hết thời giờ để chơi bài và nói chuyện tào lao. Nhưng bây giờ tôi để nhiều thì giờ tập phương pháp tự chữa bịnh, đọc và dịch sách của ông Xiao. Tôi dịch gần xong rồi và hy vọng nó sẽ giúp nhiều người bị nghiện nhiều thứ được giải thoát như tôi, ra khỏi sự trói buộc của ma tuý, thuốc lá và rươu chè.

Tôi cũng mong mỏi các chính phủ cũng như xã hội lưu ý phương pháp tự nhiên này nhiều hơn vì nghiện ma tuý, thuốc lá và rượu chè là một vấn nạn xãy ra khắp nơi trên thế giới.

Ngoài thành quả tự chữa lành bịnh nghiện, việc thực hành và học hỏi sâu hơn phương pháp này còn giúp tôi hiểu biết nhiều hơn về Đấng Tạo hoá.

Một thời gian ngắn sau khi vào tù tôi bắt đầu học Kinh thánh và đến nhà nguyện. Sau khi bắt đầu tập vỗ đập và căng giãn với ông Xiao, tôi để ý thấy anh Xiao cũng học Kinh thánh với ba chương trình học. Tự nhiên chúng tôi thường thảo luận về sự tạo dựng thiên nhiên của Thượng đế, kể cả hệ thống tự chữa lành cơ thẻ con người.

Khi chúng tôi được tự chữa lành, chúng tôi kết luận rằng hệ thống cơ thể tự chữa lành là một món quà của Thượng đế, nhưng nhiều người không chấp nhận là có hệ thống này.

Có một lần chúng tôi cùng xem video trong nhà nguyện. Phim video này trình bày làm sao vì nhận thấy cái trật tự tuyệt vời của vũ trụ được thiết kế và tạo dựng mà một nhóm khoa học gia đã có niềm tin nơi Thượng đế. Từ đó chúng tôi thảo luận về sự thiết kế và tạo dựng kỳ diệu dành cho thân thể con người và cơ chế tự chữa lành của nó. Qua sự thảo luận và thực hành phương pháp này, chúng tôi hiểu sâu hơn hơn về cơ thể con người, thấy nó như một tiểu vũ trụ nằm trong đại vũ trụ.

Khi dịch sách của anh Xiao tôi thấy đoạn văn sau đây về Thượng đế và cơ thể con người đúng y như tự mình tôi muốn nói:

“ Thân thể con người không phải là một tập hợp ngẫu biến của các nguyên tố. Nó được thiết kế và biểu hiện bởi một Đấng Siêu việt với sự thông thái và tình yêu thương. Đôi lúc nhiều người dùng tên gọi khác nhau để chỉ Đấng Siêu việt này chẳng hạn như Thượng đế, Thiên Chúa, Thần Linh, Đưc Chúa Trời, hay Đạo. Dầu tên gọi khác nhau theo văn hoá khác nhau, tất cả đều chỉ về một nguồn tối thượng.

Mọi quan sát về phương cách vỗ đập và căng giãn được chứng kiến từ từ, tự nhiên và tự động qua thực hành. Với kiến thức không đầy đủ, con người khó lòng hiểu biết sự sáng tạo cố hữu của Thượng đế. Vì vậy người nào càng thuận phục Thượng đế – tức là Đạo, thì càng dễ chứng kiến sự sáng tạo của Thượng đế”

Tôi khởi đầu cuộc chiến với bịnh nghiện trước khi vào tù, nhưng tôi thất bại. Nếu tôi không bị tù, tôi chắc chẳng có quan tâm đến việc học Kinh thánh, mà cũng không thích gì cách tập vỗ đập/ căng giãn Paida Lajin. Vì thế không vào tù chứng nghiện của tôi chắc tệ hơn và huỹ họai cả cuộc đời tôi, từ thể chất, tâm trí và tâm linh.

Nhưng bây giờ tôi có thể tuyên bố mình đã chiến thắng cuộc chiến với bịnh nghiện. Đây là chiến thắng do sự cứu chuộc của Thượng đế cho thân thể và linh hồn tôi qua lời Kinh thánh. Nhưng cũng qua hệ thống tự chữa lành tuyệt vời mà Thượng đế đã thiết kế và tạo dưng cho thân thể tôi.

Hằng triệu người còn đang tranh chiến với bệnh nghiện của họ, vì vậy tôi mong ước lời chia sẻ này có thể giúp họ chiến thắng với những gì tôi học được trong tù. Đó là lời yêu thương của Thượng đế và hệ thống tự chữa lành do Ngài tạo nên.

16/07/2019

Phạm Khăc Hung

Tù nhân số MIN #609467

Dịch từ nguyên bản tiếng Anh đăng trên pailala

Muôn biết về phương pháp vỗ đập và căng giãn giúp cơ thể tự chữa bịnh như thế nào, xin xem bài viết Phương pháp vỗ đâp , Phương pháp căng giãnCẩm nang dùng vỗ đập và căng giãn.

Dầu Bạc hà: Nên có bên người

Tinh Dầu Bạc hà (Peppermint Essential Oil): Một thứ lúc nào cũng nên có bên người

Tinh dầu Bạc hà, giống như dầu Nhị Thiên Đường ở miền Nam Việt Nam trước 1975,  được dân Á châu từ Việt nam đến Ấn độ và Trung Hoa ưa chuộng. Hiện nay tinh dầu Bạc hà cũng đựợc dùng như một phương thuốc tự nhiên ở Tây Âu, nhất là ở Đức. Sau đây là 14 công dụng tuyệt vời của tinh dầu Bạc hà  được kiểm chứng qua nghiên cứu lâm sàng:

  1. Giảm đau khớp và bắp thịt với 2-3 giọt xoa chà lên chổ đau 3 lần 1 ngày (Axe, 2018; Gobel et al, 1994 trích dẫn trong Braun & Cohen 2010)
  2. Làm thông nghẹt mũi, viêm mũi và đường hô hấp (cảm cúm) với 2-3 giọt xoa chà lên thái dương (temples), ngực và sau cổ hoặc với 5 giọt bỏ vào bình toả hơi thơm (aroma diffuser) hoặc bình xông mặt. (McKay et al, 2006 trích dẫn trong Axe, 2018)
  3. Phòng chống dị ứng (triệu chứng sỗ mũi, hắc xì, ngứa da) theo mùa với 2-3 giọt xoa chà lên thái dương, ngực và sau cổ hoặc bỏ 2-3 giọt cùng vớu dầu khuynh diệp vào bình toả hơi thơm. (McKay et al, 2006 trích dẫn trong Axe, 2018)
  4. Giảm đau / nhức đầu với 2-3 giọt chà xoa lên thái dương, trán và sau cổ. (Gobel et al, 1994 trích dẫn trong  Braun & Cohen, 2010)
  5. Giảm  mệt mỏi , làm tỉnh người và tăng sức khi uống 1 ly nước ấm có pha 1-2 giọt tinh dầu bạc hà, đồng thời xoa chà lên thái dương và sau cổ mỗi chổ 2-3 giọt. (Meamarbashi, 2014 as cited by Axe, 2018).
  6. Giảm triệu chứng khó chịu bụng/ tiêu hoá (như  sình bụng, tiêu chảy, đau thắt vùng bụng) khi uống 1 ly nước ấm pha 1-2 giọt tinh dầu bạc hà và xoa chà 2-3 giọt tinh dầu trên vùng bụng (Axe, 2018; Kligler & Chaudhary, 2007 , trích dẫn trong Braun & Cohen, 2010; )
  7. Giảm ngứa da: Xoa chà 2-3 giọt tinh dầu trên chổ ngứa 3 lần 1 ngày. Chổ da mỏng nên hoà với 2-3 giọt dầu dừa trước khi xoa chà. Hoà 5-10 giọt vào bồn tắm trước khi tắm nếu có bồn tắm. (Amjadi et al, 2012 trích dẫn trong Axe, 2018)
  8. Giảm buồn nôn: Hít thẳng từ bình dầu, xoa chà 1-2 giọt sau tai và có thể uống 1 ly nước cất có pha 1 giọt tinh dầu (Axe, 2018)
  9. Làm hơi thở thơm mát và bảo vệ răng miệng: hoà 1 giọt vào kem đánh răng khi đánh răng và chấm một giọt dưới lưỡi trước khi uống 1 ly nước. (Axe, 2018)
  10. Làm tóc mọc nhiều và giảm gầu: Thêm 2-3 giọt tinh dầu vào thuốc gội đầu hoặc dầu dưỡng tóc (hair conditioner) và xoa chà 2-3 giọt tinh dầu lên đầu khi tắm. (Axe, 2018)
  11. Chống/ đuổi ruồi muỗi côn trùng: xoa 2-3 giọt tinh dầu lên vùng da trần (không che)
  12. Làm tốt da: trộn 2-3 giọt tinh dầu bạc hà với 2-3 giọt tinh dầu oái hương (lavender essential oil) rồi xoa lên chổ da có vấn đề. (Axe, 2018)
  13. Phòng và giảm cháy da vì mặt trời:  Trộn 2-3 giọt tinh dầu bạc hà với ½ muỗng cà phê dầu dừa rồi xao lên da. (Axe, 2018)
  14. Giảm chứng đau bụng no hơi (colic) của trẻ em: trộn 1 giọt tinh dầu (cho mỗi kí lô trọng lượng của bé) với sửa trẻ bú, mỗi ngày 1 lần trong 7 ngày. Nhưng trước đó nện nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bé. (Axe, 2018)

Lưu ý:

Không nên xoa tinh dầu bạc hà lên người trẻ nhỏ, nhất là trên mặt và ngực.

Người lớn cũng tránh xoa dầu gần mắt, và vùng da mỏng.

Nên hoà với dầu dừa trước khi thoa dầu lên vùng da mỏng.  Không nên uống tinh dầu nhiều hơn 1-2 giọt vì nhiều tinh dầu bạc hà trong đường ruột có  thể gây độc.

Nếu đang dùng thuốc tây y, tinh dầu bạc hà có thể gây cho thuốc mạnh hơn hoặc giảm công hiệu của thưốc, cũng có thể có phản ứng với thuốc làm ợ hơi axit, buồn nôn.

Tinh dầu Bạc hà nếu uống có thể có phản ứng vừa phải với những loại thuốc như

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

Và có thể có phản ứng nhẹ với các loại thuốc chống axit như Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.

Tinh dầu Bạc hà nếu uống có thể giảm mức hấp thụ chất sắt của cơ thể mà tăng mức hấp thụ quercitin. Vì vậy nên uống Tinh dầu Bạc hà cách phụ trợ có chất sắt và quercitin ít nhất 3 giờ đồng hồ.

Ở đâu bán Tinh Dầu Bạc hà:

Tinh dầu bạc hà có bán ở các nhà thuốc tại Việt nam. Chất lượng tuỳ thuộc nhà sản xuất. Chỉ có kinh nghiệm sử dụng và lời chứng của người dùng mới giúp chọn được hiệu dầu tốt. Giá tinh dầu ở Viêt nam tương đối đắt hơn ở nước khác. Theo quảng cáo của TinhDauHuynhGia.com thì 10 ml giá 190 ngàn đ VN tương đương 8,1 đô la Mỹ, 30 ml giá 510 ngàn đ VN tương đương 22 USD. Trong khi đó, ở iherb.com, Mỹ giá 30 ml tinh dầu bạc hà chỉ có từ 5,17 USD (loại thường) tới 11 USD (loại hữu cơ – organic).

Trải nghiệm dùng dầu Bạc Hà Nhị Thiên đường của một bà cụ

Sau đây là lời kể của một bà cụ bán nước gần ngôi nhà ở Quận 5, trước kia là nhà thuốc Đông Y Nhị Thiên Đường, về trải nghiệm dùng dầu Nhị Thiên Đường của bà đang trong Vietnam Net với tựa đề : Chai dầu ‘thần dược’ trị bách bệnh từng khiến người Sài Gòn mê mẩn

Một bà cụ bán nước gần đó cho biết: “Có thể nói đây là một loại dầu có công hiệu trị được bá bệnh. Những lần đau răng, chỉ cần lấy que tăm bông chấm vào dầu rồi bôi vào lỗ răng sâu. Cơn đau sẽ nhanh chóng được đẩy lùi. 

Không phải chỉ xoa ngoài da, nếu trúng thực cho vài giọt vào ly nước nóng uống. Cần xông hơi, người dân nhỏ vài giọt dầu vào nồi nước sôi là thay thế được lá xông. Hồi ấy, thường thì ai cũng bỏ trong túi một chai dầu Nhị Thiên Đường để phòng khi có sự cố xảy ra”.

Trầm ngâm một lát, bà kể tiếp: “Ngày trước những bệnh như cảm cúm được chữa bằng cạo gió, xoa dầu Nhị Thiên đường. 

Tôi vẫn còn nhớ, có lần tôi bị ốm. Chị tôi quẹt một chút dầu vào đầu lưỡi của tôi rồi chị bôi tiếp xuống cuống họng đến sau ót. Chưa dừng lại, chị thoa dầu rồi chà xát mạnh ở vùng ngực, rồi sau lưng. Sau đó, chị bắt đầu xoa bóp. Bàn tay của chị xoa đến đâu thoải mái đến đó. Nhờ bàn tay của chị, nhờ sức nóng của dầu Nhị Thiên đường, bao nhiêu cảm cúm trong người như tan biến. Chị tiếp tục cạo gió cho tôi. 

Đồng xu bằng bạc trong tay chị thoăn thoắt đi trên lưng tôi. Tôi lịm dần vào giấc ngủ lúc nào không hay.

Sáng hôm sau tôi thức dậy. Mùi dầu Nhị Thiên đường còn tỏa khắp nhà. Trong người, tôi cảm thấy nhẹ nhõm và khỏe hẳn”.

Nói đến dầu gió Nhị Thiên đường những người đứng tuổi không ai không biết. Hiện nay dầu này không còn sản xuất ở Việt Nam nữa nhưng dư âm của nó đến nay vẫn đọng lại.

https://vietnamnet.vn/vn/doi-song/song-la/dau-nhi-thien-duong-than-duoc-tri-bach-benh-tung-khien-nguoi-sai-gon-me-man-379220.html

Lưu ý: Bài này chỉ có mục đích thông tin chứ không thay cho bác sĩ chỉ cách chữa bịnh.

Tham Khảo:

Amjadi, M.A,, Mojab, F. & Kamranpour, S.B. (2012) The Effect of Peppermint Oil on Symptomatic Treatment of Pruritus in Pregnant Women. Iran J Pharm Res, 2012 Auttumn. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

Axe, J. (2018) Top 15 Peppermint Oil Uses and Benefits, for Gut Health, Headaches & More

Dr Axe: Food is Medicine. https://draxe.com/peppermint-oil-uses-benefits/

Braun, L. & Cohen, M. (2010). Herbs & Natural Supplements. An evidence-based guide . 3rd Edition. Churchill Livingstone. Elsevier

GobelH, Schmidt, G., Soyka, D. Effect of peppermint and eucalyptus oil preparation on neurophysiological and experimental analgesimetric headache parameters. Cephalagia 14.3 (1994): 228-34 cited in Braun & Cohen (2010).

Kligler, B. & Chaudhary, S. (2007) Peppermint Oil. American Family  Physician.  April 1, 2007. Volume 75. No 7.

McKay,D.L. et al . A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006

Meamarbashi, A. (2014), Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna J Phytomed, 2014 Jan-Feb; 4(1):72-78. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103722/

Triệu chứng thiếu Magnesium

Thiếu magnesium liên hệ đến nhiều bịnh mãn tính thông thường như chuột rút, cao huyết áp, yếu tim, mất ngủ, đau cơ bắp, nhức đầu, lo âu, trầm cảm, loảng xương, mệt mỏi, viêm mãn tính, đau kinh nguyệt… Vì magnesium là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể. Người ta ước lượng 80 phần trăm dân chúng thế giới có mức magnesium thấp. Hầu hết chúng ta đều có thể bị thiếu magnesium mà không biết vì chỉ 1  phần trăm magnesium trong cơ thể nằm trong máu (Martin, 2017) nên thử máu không cho biết mình có thiếu magnesium.  Bồi dưỡng mức magnesium cho cơ thể vì thế giúp cơ thể khoẻ ra rất nhanh chóng.

Vai trò của Magnesium

Theo Bác sĩ Normon Shealy, một bác sĩ giải phẩu thần kinh và người tiên phong trong thuốc trị đau, “ Mọi bịnh tật mà chúng ta biết đều liên hệ đến tỉnh trạng thiếu magnesium mà  liệu pháp cho nhiều bịnh lại thiếu nó.”

Không phải magnesium chỉ cần thiết để giúp đìều phối calcium, potassium và sodium, nó giúp duy trì các tế bào trong trạng thái lành mạnh và nó thiết yếu cho hơn 300 chức năng sinh hoá trong cơ thể. Ngay cả  glutathione là chất chống oxit hoá mạnh nhất của cơ thể cũng cần magnesium mới hình thành được. Rất tiếc là ít người ý thức được tình trạng này , và hang triệu người chịu khổ hang ngày vì thiếu magnesium mà không biết.  

Thật ra, có hơn 600 phản ứng trong cơ thể cần có magnesium , kể cả các diễn trình  (de Baaij et al, 2015)

  • Tạo năng lượng: bằng cách giúp biến đổi thức ăn thành năng lượng 
  • Tạo chất đạm mới từ axit amino.
  • Bảo trì gen bằng cách giúp tạo gen và sữa chữa DNA và RNA
  • Điều hoà chuyển động cơ bắp trong nhu cầu co thắt và thư giản cơ bắp.
  • Điều hợp hệ thống thần kinh: Điều hợp tín hiệu thần kinh khắp não bộ và hệ thần kinh.

Nguyên do làm cho chúng ta thiếu magnesium bao gồm tình trạng đất nông nghiệp mất dần magnesium, kỹ thuật đổi gen (GMO) trong nông nghiệp, hệ tiêu hoá suy yếu, bịnh mãn tính và các thuốc trị bịnh. Tất cả ba yếu tố sau cùng làm giảm khả năng hấp thụ magnesium của cơ thể.

Những người có vấn đề tiêu hoá, tiểu đường, ghiền rượu và những người lớn tuổi thường có nguy cơ thiếu magnesium lớn hơn bình thường.

Triệu chứng thiếu magnesium gồm:

1. Chân bị  chuột rút.

70% người lớn và 7% trẻ em thường bị chuột rút. Vì magnesium có vai trò then chốt trong việc truyền tín hiệu não cơ bắp và sự co giản bắp thịt nên thiếu magnesium thường là nguyên dân gây nên tình trạng này. (12). Để khỏi bị đau vì chuột rút và hội chứng chân bồn chồn bứt rứt, chúng ta có thể cần tăng tiêu thụ magnesium và potassium dưới dạng phụ trợ và thức ăn thích hợp.

2. Mất ngủ:

Magnesium có vai trò làm dịu trí óc và thư giản cơ bắp nên thiếu magnesium thường gây nên bịnh mất ngủ và bứt rứt (Abbasi et al, 2012)

Uống khoảng 400 mg magnesium chelate hoặc xoa bóp sau cổ bằng dầu hay kem magnesium chloride trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ dễ hơn.

3. Đau cơ bắp

Kết quả một công trình nghiên cứu đăng trên báo Magnesium Research cho thấy magnesium giúp giảm đau cơ bắp cho những người bị đau cơ nhiều nơi trên cơ thể (fibromyalgia).(4)

4. Lo âu (Anxiety) và trầm cảm (depression)

Công trình nghiên cứu do Sartori dẫn đầu năm 2012 xác định thiếu magnesium gây ra lo âu. Nếu bị chứng lo âu hoặc trầm cảm thường xuyên, chúng ta uống magnesium mỗi ngày sẽ thấy bình tỉnh bớt lo lắng và thấy lạc quan hơn (Eby & Eby, 2006). Nếu không thiếu magnesium mà bị lo âu và trầm cảm thì thường có thể vì thiếu niacin (Vitamin B3), một chất vi dinh dưỡng cần thiết trong mọi phản ứng tạo năng lượng ATP ( Healthline, 2, n.d.).  Một  thử nghiệm ngầu biến có kiểm soát cho thấy 450 mg magnesium có công hiệu giảm trầm cảm bằng thuốc chống trầm cảm mà không bị phản ứng phụ  (Barragán-Rodríguez et al, 2008)

5. Cao huyết áp

Magnesium cùng với calcium hổ trợ cho cơ thể có huyết áp thích hợp và bảo vệ tim. Vì vậy nếu thiếu magnesium thì calcium tích tụ trên thành mạch máu,  gây cao huyết áp.  Kết quả một cuộc nghiên cứu với trên 23000 người tham gia đăng trên tạp chí “American Journal of Clinical Nutrition ” xác định những người ăn nhiều thức ăn giàu magnesium” ít  bị tai biến mạch máu não hơn (6).

Những người uống magnesium ngay sau khi bị nhồi máu cơ tim giảm nguy cơ tử vong. Magnesium cũng thường là một phần trong cách chữa trị  suy tim ứ máu (congestive heart failure) để giảm nguy cơ nhịp tim bị loạn  (Ware, 2017).

5. Tiểu đường loại 2

Theo các nghiên cứu về magnesium và tiểu đường, chế độ ăn uống có nhiều magnesium giảm  rất đáng kể nguy cơ bị tiểu đường (7) (8).  Vì magnesium cần thiết cho qui trình chuyển hoá đường trong cơ thể. 

6. Giảm tính kháng insulin.

Kháng insulin là một trong những nguyên do gây nên tiểu đường loại 2 và  hội chứng chuyển hoá (metabolic syndrome) – biểu hiệu qua tình trạng mập bụng, đau tim và tiểu đường. Nó làm cho cơ bắp và tế bào gan mất khả năng hấp thụ đúng cách đường trong máu. Magnesium đóng vai trò chủ yếu trong qui trình này. Tính kháng insulin càng cao thì càng tăng lượng insulin trong máu làm mất thêm magnesium qua nước tiểu (41) .  Rất may tình trạng này có thể tránh được bằng cách  tăng lượng magnesium tiêu thụ (424344).

7. Mệt mỏi, thiếu sức lực (fatigue)

triệu chứng thông thường  của tình trạng thiếu magnesium ( Cox, Campbell & Dowson ,1991). Để tăng sinh lực và bớt mệt mỏi, chúng ta có thể uống 200 mg đến 1000 mg  phụ trơ magnesium mỗi ngày. Nhưng cần cẩn thận tang liều từ từ tới mức thích hợp cho mình vì uống nhiều magnesium quá sẽ gây tiêu chảy.

8. Nhức đầu (headache, migraine)

Magnesium đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng các chất dẫn tín hiệu thần kinh. Nhiều cuộc nghiên cứu thử nghiệm ngẫu biến, kín kép (randomized, doubled blind, controlled trial) có kiểm soát cho thấy dùng 360-600 mgs magnesium giảm 42% số lần bị nhức đầu (10)

9. Loảng xương (osteoporosis)

Theo Viện Y tế quốc gia của Mỹ (The National Institute of Health), “ Trung bình chúng ta có 25 gam magnesium trong người mà 1 nửa ở trong xương (Martin , 2017). Thiếu magnesium vì vậy là một trong những yếu tố gây nên loãng xương, nhất là người già. Thiếu  magnesium, mà tiêu thụ nhiều calcium có thể tăng nguy cơ làm vôi calcium đọng trên thành các mạch máu gây bịnh tim mạch và sạn thận.

Theo kết quã một nghiên cứu đăng trong  tạp chí khoa học Biology Trace Element Research uống phụ trợ magnesium làm giảm tiến trình loảng xương rất nhiều chỉ sau 30 ngày. Khi uống magnesium, chúng ta cũng nên uống them vitamin D3 và vitamin K để tăng tỉ trọng xương một cách tự nhiên. (Aydin et al, 2010).

10. Gây viêm (Healthline, 1, n.d)

Thiếu magnesium thường đi đôi với viêm mãn tính, một trong những yếu tố đưa đến lão hoá, mập phì và bịnh mãn tính (Neilsen, 2014; Neilsen, 2010). Sử dụng phụ trợ magnesium hoăc thức ăn chứa nhiều magnesium như cá nhiều mỡ và sô cô la đen có thể  giúp giảm viêm mãn tính và những bịnh liên hệ. (Neilsen, Johnson & Zeng, 2010).

11. Đau kinh nguyệt (Healthline, 1, n.d)

Rất nhiều phụ nữ trong tuổi sinh con trước ngày có kinhthường bị phù, chuột rút vùng bụng, mệt mỏi và dễ bực tức.  Nghiên cứu lâm sàng cho thấy magnesium có tác dụng giảm những triệu chứng này cho những phụ nữ đó (Facchinetti et al, 1991).

Liều lượng cần thiết và nguồn magnesium (Healthline, 1, n.d)

Magnesium tuyệt đối thiết yếu để có sức khoẻ tốt. Các cơ quan Y tế  thế giới đề nghị đàn ông cần 400-420 mg mỗi ngày và phụ nữ cần 310-320 mg mỗi ngày.

Thức ăn giàu magnesium nhất (theo thứ tự ): (49):

  • Rau cải củ (chard)
  • Sô cô la đen (70–85% cocoa)
  • Đâu đen (black bean)
  • Hạt ki noa (quinoa)
  • Hạt hạnh nhân (almond)
  • Hạt điều (cashew nut)
  • Cá thu (mackerel)
  • Trái bơ (Avocado)
  • Cá hồi
  • Hạt bí đỏ (Pumpkin seeds)
  • Rau dền, rau bina luộc (Spinach, boiled)

Dầu dừa dùng để sửa soạn thức ăn mỗi ngày kể cả chiên xào có thể gúp tăng khả năng hấp thụ magnesium và chất dinh dưỡng khác trong thức ăn. Xin xem các bài viết vê dầu dừa

Phụ trợ magnesium:

Magnesium phu trợ dưới hình thứcmagnesium citrate, glycinate, orotate and carbonate có độ hấp thụ cao. Tuy nhiên khi hệ tiêu hoá không tốt, mức hấp thụ cũng không đạt tiêu chuẩn. Trong trường hợp đó, magnesium chloride trong dạng dầu và kem dùng trên da tốt hơn và nó hấp thụ qua da rất nhanh. Nhất là dùng cho bịnh mất ngủ, nhức đầu, đau kinh nguyệt, loảng xương, chuột rút, đau cơ bắp, đau khớp… Good Health Magnesium Cream và dầu NTS MagSorb được người tiêu dung khen rất công hiệu.

Xin Lưu ý:

Nếu quý bạn đang uống thuốc tây trị bịnh thì nên hỏi ý bác sĩ trước khi mua và dùng phụ trợ magnesium vì nó có thể phản ứng không an toàn với thuốc tây tăng tiểu tiện (diuretics), thuốc  tim mạch và thuốc kháng sinh.

Tham khảo

Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B. (2012) The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo- controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23853635

Axe, J.  (2017) 9 Signs You Have Magnesium Deficiency and How to Treat It. https://draxe.com/9-signs-magnesium-deficiency/

Aydin H, Deyneli O, Yavuz D, Gözü H, Mutlu N, Kaygusuz I, Akalin S. (2010) Short-term oral magnesium supplementation suppresses bone turnover in postmenopausal osteoporotic women.Biol Trace Elem Res. 2010 Feb;133(2):136-43. doi: 10.1007/s12011-009-8416-8 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19488681

Barragán-Rodríguez L., Rodríguez-Morán M., Guerrero-Romero F.  (2008) Efficacy and safety of oral magnesium supplementation in the treatment of depression in the elderly with type 2 diabetes: a randomized, equivalent trial. [Abstract] Magnes Res. 2008 Dec;21(4):218-23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271419

Cox IM, Campbell MJ, Dowson D (1991) Red blood cell magnesium and chronic fatigue syndrome. The Lancet, MARCH 30, 1991. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PII0140-6736(91)91371-Z/fulltext

de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ. (2015) Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015 Jan;95(1):1-46. doi: 10.1152/physrev.00012.2014.

Eby GA, Eby K (2006) Rapid recovery from major depression using magnesium treatment [Abstract]. Med Hypotheses. 2006;67(2):362-70.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16542786

Facchinetti F, Borella P, Sances G, Fioroni L, Nappi RE, Genazzani AR (1991). Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. [Abstract]. Obstet Gynecol. 1991 Aug;78(2):177-81. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2067759

Healthline (1, n.d.). 10 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium. https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-magnesium-benefits#section11

Healthline (2, n.d.) Niacin and Depression. https://www.healthline.com/health/niacin-for-depression#causes

Martin, L. J. (2017), MD, Magnesium Blood test. https://medlineplus.gov/ency/article/003487.htm

Nielsen FH (2010) Magnesium, inflammation, and obesity in chronic disease [Abstract]. Effects of Nutr Rev. 2010 Jun;68(6):333-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20536778

Nielsen FH (2014) Magnesium depletion on inflammation in chronic disease. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014 Nov;17(6):525-30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25023192

Nielsen FH, Johnson LK, Zeng H. (2010) Magnesium supplementation improves indicators of low magnesium status and inflammatory stress in adults older than 51 years with poor quality sleep. Magnes Res. 2010 Dec;23(4):158-68. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21199787

Sartori S.B., Whittle N., Hetzenauer A. and Singewald N. (2012) Magnesium deficiency induces anxiety and HPA axis dysregulation: Modulation by therapeutic drug treatment . Neuropharmacology. 2012 Jan; 62(1): 304–312. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.07.027

Ware, M. (2017) Why do we need magnesium? MedicalNewsToday. https://www.medicalnewstoday.com/articles/286839.php

Đau nhức chữa trị không cần thuốc

Các chứng đau nhức như nhức đầu, đau đầu, đau nhức khớp, đau nhức bắp thịt, đau nhức răng, đau nhức, đau lưng, đau cổ …có thể được chữa trị nhanh chóng bằng cách vỗ đập  và phương pháp gõ EFT.

I. Vỗ đập (patting or slapping)  trên vùng bị đau nhức là cách có thể áp dụng trong mọi trường hợp cho tới khi giảm đủ hoặc hết đau nhức. Triêu chứng đau nhức ở nơi nào cũng có thể ví như tiếng kêu cứu từ chổ đó. Và vỗ về chổ đau là biện pháp đáp ứng thích hợp nhất mà chúng ta thường quên đi hay sợ sẽ làm đau thêm. Thực ra vỗ về giúp khai thống bế tắc khí huyết nơi đó làm giảm đau đi.   Tuy nhiên, trong trường hợp

đau lưng và đau nhức chân, trước tiên chúng ta nên nằm căng giãn gân  (mỗi chân ít nhất 10 phút), rồi vỗ đập 3-5 phút mỗi chỗ trên vùng đau nhức, mặt sau đầu gối, phía trước và hai bên đầu gối.

đau cứng vai thì vỗ đập phía trước, phia sau, bên trái, bên trên và bên dưới vai (cũng ít nhất 3 phút mỗi chỗ). Tiếp theo là làm động tác căng giãn nằm 10 phút mỗi chân và căng giãn trong thế đứng.

đau cỗ tay và mắt cá chân thì vỗ đập phần trên, phần dưới và xung quanh vùng đau ít nhất 3 phút mỗi chỗ.

đau cổ thì vỗ đập cổ và vai, mỗi chỗ ít nhất 3 phút, xong căng giãn chân 10 phút mỗi chân.

Nếu chưa vỗ đập lần nào thì bắt đầu vỗ nhịp nhàng và nhè nhẹ rồi  mạnh lên tới mức có thể đau nhưng vẫn chịu được cách thoải mái. Vỗ càng mạnh  và càng lâu thì chóng hết đau.

Tôi thấy cách này rất hữu hiệu và dễ thực hiện khi bị nặng đầu, đau đầu và nhức đầu (không phải loại nhức đầu kinh niên). Thường thường tôi chỉ cần vỗ đập 5-10 phút là nhẹ đầu. Phương pháp gõ kinh mạch dưới đây thích hợp hơn cho chứng nhức đầu kinh niên .

II. Gõ (tapping) kinh mạch

Gõ lên 9 huyệt đạo trên người như trong hình dưới đây là phương pháp thịnh hành được dùng để giải toả căng thẳng tâm tình, tinh thần và những chứng bịnh liên hệ. Một trong những chứng bịnh này do căng thẳng tâm tình lâu năm gây  nên là đau nhức kinh niên. Phương pháp này được gọi là Phương pháp giải toả tâm tình (Emotional Freedom Techniques – EFT). Gõ chỉ là một phần của liệu pháp, phần then chốt là chú tâm đến triệu chứng đau nhức, xác định thực tế/ ý nghĩa chứng đau và chiều hướng tích cực của mình.

Nguyên lý liệu pháp này có cơ sở phù hợp với lời dạy đơn giản trong Kinh thánh về bí quyết sống lành mạnh:

  • Chỉ chú tâm vào hiện tại , không lo lắng ngày mai: “Đừng lo lắng gì về ngày mai, vì ngày mai co những việc khác cần phải lo. Mỗi ngày có đủ việc để lo rồi” (Chúa Giê su -Mathio 6:34)
  • Không hối tiếc, buồn  bực về quá khứ : “nhưng tôi cứ làm một điều: quên lửng sự ở đằng sau, mà bươn theo sự ở đằng trước” (Thánh Phao lô, Philip 3:14)

“Hỡi những kẻ mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến cùng ta, ta sẽ cho các ngươi được yên nghỉ (Chúa Giê su – Ma thi ơ 11:28)

  • Biết cảm tạ, lấy đức tin trình dâng lên Thượng đế mọi nan đề , đau đớn của mình và tin vào sự chăm sóc thương yêu của Thương đế.

“Phàm làm việc gì cũng phải tạ ơn Chúa; vì ý muốn của Đức Chúa Trời trong Đức Chúa Jêsus Christ đối với anh em là như vậy.” (Phao lô, I Tesalonica 5:18),

“Trong mọi việc, hãy  cảm tạ Đức Chúa Trời là Cha, trong danh  Chúa Giê su yêu thương” (Phao lô, Ê phe so 5:20)

“Đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi việc hãy cầu nguyện, nài xin và cảm tạ mà trình các nhu cầu của mình cho Đức Chúa Trời.” (Phao lô, Phi lip 4:6)

“Hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài hay săn sóc anh chị em” (Phi e rơ – I Phi- e-ro 5:7)

Trình tự  liệu pháp gõ:

Bước 1: Chú tâm vào chứng đau của mình.  Bắt đầu ghi vào nhật ký. Nếu đau ở nhiều chổ thì bắt đầu chổ đau nào mình chú ý nhiều nhất. Xong tự hỏi chứng đau đó giống như màu gì? hình gì?, âm thanh gì?, nóng hay lạnh?, âm ỉ (dull) hay đau buốt (sharp)?, đau một chổ hay lan ra? Có giống như cơn sóng không? Như búa bỗ hay như kim đâm? Viết xuống nhật ký, cố gắng càng cụ thể càng tốt. Chúng ta cố gắng nắm vững cảm giác đau không phải chỉ để gõ mà còn đề biết nó thay đổi thế nào trong tiếng trình gõ.

Bước 2: Đo lường cường độ đau trong ngạch 0 tới 10. 10 là mức độ đau nhức tột cùng mình có thể tưởng tượng, 0 là không thấy đau gì cả. Đừng lo mình không đo lường chính xác, cứ theo cảm giác của mình là được. Ghi vào nhật ký.

Bước 3: Phác thảo lời tuyên bố của mình.

Lời tuyên bố căn bản có thể như :

Mặc dầu tôi đau <mô tả chứng đau của mình>, tôi hoàn toàn hết lòng thương và chấp nhận mình.

Ví dụ

‘Dầu ở lưng dưới thấy nóng, đau nhói, như dao đâm, tôi hoàn toàn hết lòng thương và chấp nhận mình’

“Dầu quai hàm đau âm ỉ nhoi nhói tôi hoàn toàn và hết lòng chấp nhận mình”

Tuỳ theo trải nghiệm của mình, chúng ta có thể thay đổi vế thứ nhì trong lời tuyên bố thành:

“Tôi hoàn toàn hết lòng thương, chấp nhận và tha thứ mình”

“Bây giờ tôi chọn lựa tha thứ cho mình” hoặc

“Tôi chấp nhận và tha thứ chính mình” hoặc

” Tôi cho phép mình giống như bây giờ” hoặc

“Tôi sẳn lòng buông tay” hoặc

“Tôi sẳn lòng có cái nhìn (hay quan điểm)  mới” hoặc

” chuyện đó qua rồi và bây giờ tôi an toàn” hoặc

” Tôi chọn lựa phóng thích chứng đau này”

Bước 4. Chọn một câu nhắc nhở:

Câu này ngắn chỉ gồm vài từ diễn tã cơn đau.  Ví dụ: Nếu lời tuyên bố liên quan đến triệu chứng đau ở thắt lưng, câu nhắc nhở sẽ là “chứng đau thắt lưng này… chứng đau thắt lưng này… chứng đau thắt lưng này..” là câu chúng ta nói lớn ra  để nhắc vấn đề ở mỗi điểm gõ. Nó giúp mình chú tâm vào cái đau mà không bị lơ đãng. Nó cũng giúp đo lường mức độ đau đớn mình cảm nhận trong qui trình gõ.

Bước 5: Tuần tự dùng 2 đầu ngón tay  (chứ không phải móng tay) gõ những điểm dưới đây:

Bắt đầu vừa nói lớn lời tuyên bố của mình 3 lần trong lúc gõ sống tay (điểm thứ nhất). Gõ tay trái hay phải , tay nào thuận lợi nhất cho mình là được. Gõ nhanh hay chậm và mạnh hay nhẹ tuỳ ý  mình thấy thích hợp nhất.

Sau khi phát biểu lời tuyên bố 3 lần khi gõ sống tay, chuyển qua tuần tự gõ  8 điểm kế tiếp vừa gõ vừa nói lên câu nhắc nhở. Ở mỗi điểm bạn có thề gõ 5 – 7 lần nhưng nếu thấy nên gõ nhiều hơn, bạn có thề gõ 20 lần hay 100 lần một điểm trước khi gõ điểm kế tiếp. Điều quan trọng là gõ lâu đủ để thấm thía câu nhắc nhở .

  1. Sống tay -cạnh bàn tay phía ngón út- (Huyệt Hậu khê, Kinh Tiểu Trường )
  2. Đầu lông mày (Toàn Trúc, Kinh Bàng quang)
  3. Bìa ngoài mắt (Kinh ĐởmKinh Tiểu trường)
  4. Dưới mắt (Can KinhNhâm kinh)
  5. Nhân trung (Đốc KinhKinh Đại trường)
  6. Giữa cằm và môi dưới (Thừa tương, Kinh Nhâm)
  7. Xương đòn (Kinh Vị và Kinh Thận)
  8. Dưới nách (Tâm kinh)
  9. Đỉnh đầu (Thượng tinh, Kinh Đốc)

(Ortner, 2018)

Picture source: Tapping 101. Thetappingsolution.com  

Bước 6: Kiểm điểm

Sau khi xong vòng gõ thứ nhất, thở sâu một vài hơi dài. Kiểm xem cơ thể xem có gì xãy ra không. Chứng đau có thay đổi không? Mức đau bây giờ nằm ở bậc nào trong thang ngạch 0-10? Nếu từ 8 xuống còn 7, đó là một cải thiện đáng kể, chứng tỏ có sự cải thiện trong vòng vài phút. Tiếp tục gõ tiếp lập lại diễn trình cũ. Nếu không có gì thay đỗi cũng không sao. Cần gõ vài vòng mới thấy cải thiện là bình thường, nhất là đối với những người lần đầu làm quen với liệu pháp gõ. Bạn có thể lưu ý thấy mình ngáp, thở dài, ợ hay trải nghiệm biến chứng khác trong lúc gõ hay sau khi gõ. Đó là những cách cơ thể chuyển động và giải toả năng lượng, thư giãn và buông thả. Trong khi gõ, cố gắng lưu ý những cách mà cơ thể mình phản ứng (hay đáp ứng) lại.

Công hiệu

Nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng cho thấy cách gõ kinh mạch EFT này có công hiệu đáng kể  không những cho những triệu chứng rối loạn tâm lý và thần kinh mà còn giúp giải toả những chứng đau nhức mãn tính do căng thẳng tình cảm và thần kinh gây nên. Nghiên cứu bịnh lý học xác nhận “Gõ đầu ngón tay trên các huyệt nằm trên các kinh mạch chính giúp tạo nên năng lượng kích thích cơ thể thay đỗi DNA, tự chữa trị các rối loạn bất quân bình trong cơ thể.” (Church, Yount, & Brooks).

XIN CẢM ƠN QUÝ BẠN ĐÃ ĐỌC BÀI VIẾT NÀY! Xin vui lòng góp ý chia sẻ kinh nghiệm về đề tài này.

Xin lưu ý: Bài viết này chỉ có mục đích thông tin mong giúp ích bạn đọc chứ không có thẩm quyền tư vấn y khoa.

Tham khảo:

Church D., Yount G., & Brooks, A.J. (2012). The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: a randomized controlled trial. J Nerv Ment Dis. 2012 Oct;200(10) doi: 10.1097/NMD.0B013e31826b9fc1

Hongchi Xiao (2016). Paidalajin self-healing . Amazon

Ortner, N. (2018) Tapping 101. URL: https://www.thetappingsolution.com/tapping-101/

Ortner N. (2015). The Tapping Solution for Pain Relief. Hay House Inc.

Kinh Đốc

Kinh Đốc hay Mạch Đốc

Mạch Đốc và Mạch Nhâm là hai nhánh cùng một nguồn, biểu hiện hai mặt âm dương không tách rời nhau được.

Hai mạch này nối tử cung với thận, tim và não bộ.

Mục tiêu tối thượng của Y Học Khí Công là điều hoà 2 Kinh Nhâm và Đốc.

Khí Dương Hoả và Âm Huyết lưu chuyển lên xuống cơ thể dọc theo hai kinh mạch này, hoà hơp năng lương Hoả và Thuỷ vói nhau. Sự kết hợp này tạo nên thế cân bằng Âm Dương khắp cơ thể.

Kinh Đốc có 3 nhánh:

Nhánh thứ nhất chạy song song với Kinh Thận, từ vùng xương cụt đi vào cột sống và nối với Thận.

Nhánh thứ hai chạy song song với Kinh Bàng Quang, khởi đầu từ khoé mắt đi lên đỉnh đầu, nối với não bộ rồi đi xuống cổ bên cạnh cột sống.

Nhánh thứ ba lên thẳng từ tử cung, qua rốn rồi qua tim, vào cổ họng, tới hàm dưới, chạy quanh môi và chấm dứt dưới mắt.

 

 

 

 

 

 

Sau đây là bảng liệt kê những triêu chứng bịnh có thể cải thiện hay dứt  khi vỗ đâp trên huyệt (giống như được châm cứu, bấm huyệt). Ưu Diểm của vỗ đập là không cần chính xác, mà lại chính xác, đồng thời kích thích được nhiều huyệt và kinh mạch xung quanh.

Vỗ đập 3 phút /một chổ trên đầu; vùng đầu xương, vùng eo, vùng xương cụt có thề giúp hết nhức đầu đau lưng và cứng cổ rất nhanh chóng.

 

Mã số trên hình Tên Huyệt đạo Triệu chứng khi bị bế Symptoms related
GV28 Ngân Giao Sưng và đau nướu, đau miệng, loạn thần kinh GV28 – Yinjiao – Swelling and pain of the gums, oral sore, psychosis.
GV27 Đài Đoan Bịnh Miệng và xoang: Lở lưỡi, hôi miệng, sưng và đau nướu, chảy máu cam, nghẹt mũi, trầm cảm, khùng, động kinh GV27 – Dui Duan – Problems of the mouth and sinuses – tongue ulcers, bad breath (halitosis), pain and/or swelling of the gums, nosebleed, nasal congestion, manic depression, epilepsy
GV26 Nhân Trung Bất tỉnh, loạn thần kinh , động kinh, kinh phong trẻ em, mặt méo, đau răng, cứng hàm, nghẹt mũi, cứng cổ GV26 – Shuigou – Unconsciousness, depressive and manic psychosis, epilepsy, infantile convulsion, facial distortion, toothache, lockjaw, nasal obstruction, stiff neck.
GV25 Tố Liêu Viêm xoang, mụt thịt dư trong mũi, chảy mũi, bất tỉnh, kinh phong và ngộp thở GV25 – Suliao – Sinusitis, nasal polyp, running nose, unconsciousness, convulsion and suffocation
GV24 Thần Đình Đau đầu, chóng mặt, viêm xoang, đục tinh thể mắt, mất ngủ. GV24 – Shenting – Headache, vertigo, sinusitis, cataract, insomnia.
GV23 Thượng Tinh Nghẹt mũi, viêm xoang mũi, nhức đầu, chóng mặt, đau mắt, động kinh và sốt rét GV23 – Shangxing – Nasal obstruction, sinusitis, headache, vertigo, pain of eyes, epilepsy and malaria
GV22 Tín Hội Nhức đầu, chóng mặt, viêm xoang, sưng và đau mắt, động kinh GV22 – Xinhui – Headache, vertigo, sinusitis, nasal polyp, redness, swelling and pain of eyes, epilepsy.
GV21 Tiền Đình (Tiền Đỉnh) Nhức đầu, chóng mặt, viêm xoang, mắt đau sưng đỏ, động kinh GV21 – Qianding – Headache, vertigo, sinusitis, redness, swelling and pain of eyes, epilepsy.
GV20 Bách Hội Nhức đầu, chóng mặt, trúng gió, mất ngủ, tiêu chảy dài lâu. GV20 – Baihui – Headache, vertigo, wind stroke, insomnia, prolonged diarrhea.
GV19 Hậu Đình (Hậu Đỉnh) Nhức đầu, chóng mặt, cứng và đau cổ, khùng và suy sụp thần kinh, động kinh và mất ngủ. GV19 – Houding – Headache, vertigo, stiffness and pain in neck, manic and depressive psychosis, epilepsy and insomnia.
GV18 Cường Gian Nhức đầu, chóng mặt, méo mặt, cứng cổ, động kinh và mất ngủ GV18 – Qiangjian – Headache, vertigo, facial distortion, stiff neck, epilepsy and insomnia.
GV17 Não Hộ Nhức đầu, choáng váng, mất tiếng nói, khùng và suy sụp tinh thần. GV17 – Naohu – Headache, dizziness, loss of voice, stiff neck, manic and depressive psychosis.
GV16 Phong Phủ Đông kinh, cổ cứng, đau họng và mất tiếng nói GV16 – Fengfu – Epilepsy, stiff neck, headache, dizziness, sore throat and loss of voice.
GV15 Á Môn Đột nhiên nói không ra tiếng, nhức đầu, cổ cứng, suy sụp thần kinh, động kinh GV15 – Yamen – Sudden loss of voice, headache, stiff neck depressive psychosis, epilepsy.
GV14 Đại Chùy Nhức đầu, cổ cứng, ho, suyễn, mồ hôi đêm, động kinh, sốt nóng và sốt rét. GV14 – Dazhui – Headache, stiffness of neck, cough, asthma, night sweating, epilepsy, febrile disease and malaria.
GV13 Đào Đạo Nhức đầu, cổ cứng, cứng xương sống, sợ lạnh, sốt nóng, ho, suyễn, động kinh và sốt rét. GV13 – Taodao – Headache, stiff neck, stiffness of the spine, aversion to cold, fever, cough, asthma, epilepsy and malaria.
GV12 Thân Trụ, Ho, suyễn, đau / cứng cột sống và lưng. GV12 – Shenzhu – Cough, asthma, epilepsy, pain and stiffness in the spine and back.
GV11 Thần Đạo Đau thắt ngực, tim hồi hộp, dễ quên, mất ngủ, ho, suyễn, cứng cột sống và lưng. GV11 – Shendao – Angina pectoris, palpitations, amnesia, insomnia, cough, asthma, stiffness of spine and back.
GV10 Linh Đài Ho, suyễn, cứng cột sống và lưng. GV10 – Lingtai – Cough, asthma, stiffness of spine and back.
GV9 Chí Dương Đau chướng ngực và lo bị bịnh, vàng da, ho, cứng cột sống và lưng. GV9 – Zhiyang – Distending pain in the chest and hypochondria, jaundice, cough, stiffness of the spine and back
GV8 Cân Súc Cứng cột sống, suy sụp tinh thần, động kinh, đau bao tử, vàng da. GV8 – Jinsuo – Stiffness of spine, depression, epilepsy, stomachache, jaundice
GV7 Trung Xu Đau lưng có vùng, đau ruột, đau / sình bụng, ăn không ngon, mất kinh nguyệt. GV7 – Zhongshu – Local point for back pain. Epigastric pain, abdominal pain and/or bloating, poor appetite, amenorrhea
GV6 Trung tích Trĩ, sa trực tràng, cứng và đau ở cột sống và thắt lưng, động kinh, tiêu chảy, vàng da. GV6 – Jizhong – Hemorrhoids, prolapse of the rectum, stiffnes and pain in the loins and spine, epilepsy, diarrhea, jaundice.
GV5 Huyền Xu Đau lưng chổ này, tiêu chảy, không tiêu, phân còn thức ăn chưa tiêu hoá, hoảng sợ, đau bụng, Thoát vị (màng ruột có chổ mõng phình ra nhu bong bóng) GV5 – Xuanshu – Local point for low back pain, diarrhea, indigestion, poor assimilation (undigested food in stools), panic attacks, abdominal pain, indigestion, hernias
GV4 Mệnh môn Cứng và đau ở cột sống và thắt lưng, kinh nguyệt không đều, tiêu chảy buổi sáng, bất lực GV4 – Mingmen – Stiffness and pain in the loins and spine, irregular menstruation, morning diarrhea, impotence.
GV3 Yêu Dương Quan Đau ở thắt lưng và vùng cuối lưng, kinh nguyệt không đều, bất lực GV3 – Yaoyangguan – Pain in the loins and sacral region, irregular menstruation, impotence.
GV2 Yêu Du Cứng và đau ở cột sống và thắt lưng, kinh nguyệt không đều, trĩ, động kinh GV2 – Yaoshu – Stiffness and pain in the loins and spine, irregular menstruation, hemorrhoids, epilepsy.
GV1 Trường Cường Táo bón, trĩ, sa trực tràng, khùng hay suy sụp tinh thần, động kinh, lưng ưởng và cứng, đau ở vùng xương cụt và xương cùng. GV1 – Changqiang – Constipation, hemorrhoids, prolapse of rectum, depressive or manic psychosis, epilepsy, rigid and arched back, pain in the coccyx and sacrum area.

Tham khảo:

https://www.natural-health-zone.com/governing-vessel.html