Căng Giãn có thể Trị Bịnh Tốt hơn là dùng thuốc

Căng giãn cơ thể đúng cách là liệu pháp đơn giản nhưng hữu hiệu  hơn là dùng thuốc để chữa trị và phòng chống bịnh tật, nhất là những chứng bịnh lâu năm mãn tính và bịnh lớn tuổi. Có thể căng giãn trong tư thế nằm, ngồi xỗm, đứng… nhưng phải duy trì ít nhất 5 phút trong thế căng giãn.

Sơ lược lý do tại sao cần căng giãn

Chúng ta cần căng giãn những dây gân và dây chằng nối xương cốt với các cơ phận trong cơ thể để giúp giữ xương cốt nằm đúng chổ, làm cho gân mềm dẽo, khai thông kinh mạch và làm cho khí huyết luân lưu hữu hiệu  (Hongchi Xiao, 2017).

Nếu không duy trì những sinh hoạt giúp cho gân và dây chằng căng giãn, dây gân và dây chằng có khuynh hướng  mất mềm dẽo và co rút lại theo thời gian, làm bế tắc kinh mạch.

Khi dây gân và dây chằng cứng đi và co lại thì không phải chỉ làm cho cơ thể khó khăn cử động mà còn làm suy yếu tất cả nội tạng. Theo các chuyên gia kinh mạch, 12 dây gân chính chạy dọc theo 12 kinh mạch nên 12 dây gân này khi co lại và hết mềm dẽo sẽ gây bế tắc kinh mạch dẫn đến bịnh tật, không phải chỉ ở một vài chổ mà toàn cơ thể. Căng giãn vì thế giúp chữa lành triệu chứng đau nhức và bịnh tật.

Thực hành tư thế căng giãn song song với động tác vỗ đập sẽ tăng công hiệu phòng chống bệnh nhiều hơn là chỉ dùng một liệu pháp ( Hongchi Xiao kết hợp 2 động tác thành “vỗ đâp căng giãn Liệu Pháp” Paidalajin).

Ban đầu tôi không tin là động tác căng giãn có công hiệu đáng kể. Nhưng sau khi thử nghiệm tôi thấy nó giúp tôi ổn định được huyết áp và nhịp tim một cách nhanh chóng trong khi động tác vỗ đập riêng rẽ, thuốc tây và dược thảo thất bại.

Đặc điểm

Động tác hay tư thế căng giãn thường gây đau dọc theo dây gân và xung quanh dây chằng gần khớp. Vì vậy chúng ta thường khó thể thực hiện được đúng tư thế căng giãn ngay lần đầu tiên. Tốt nhất là cứ từ từ tăng thời gian và mức độ căng giãn mỗi ngày, cuối cùng sẽ thực hiện đúng tư thế.

Căng giãn liệu pháp này khác biệt những động tác căng giãn mà các vận động viên thường làm trước khi chơi thể thao hay tranh tài. Liệu pháp căng giãn đòi hỏi người thực hiện giữ nguyên tư thế căng giãn ít nhất 5 phút lúc mới tập rồi tăng dần lên 10 phút và có thể lâu đến 40 phút . Lý do là càng lâu dây gân càng giãn thật sự chứ không phải chỉ giãn ra rồi co lại như cách căng giãn của các vận đông viên. Duy trì tư thế căng giãn lâu ít nhất 5 phút mới giúp dây gân và dây chằng thật sự dài ra và lâu đủ để giãi toả bế tắc kinh mạch dọc theo dây gân đó. Vì vậy then chốt của liêu pháp căng giãn là duy trì vị thế căng giãn càng lâu càng tốt từ 5 phút đến tối đa 40 phút.

Các tư thế căng giãn thông dụng

Bảy tư thế căng giãn thường dùng là: nằm (hình 1), chồm hổm (hình 2), đứng với bàn chân dốc lên (hình 3), Căng giãn thẳng người (hình 4), tư thế chữ Y (hình 50, Căng giãn cổ (hình 6), và căng giãn khi ngủ (Hình 7).

Tư thế căng giãn nằm (Hình 1).

Tư thế này an toàn và tổng quát nhất. Nó căng giãn hầu hết dây gân va dây chằng trong cơ thể. ì vậy có tác dụng giúp khai thông tất cả các kinh mạch, mặc dầu ờ các mức độ khác nhau.

Tư thế tiêu chuẩn là nằm trên 1 ghế dài chuyên dùng cho liệu pháp căng giãn, (một đầu có cột đứng để gát 1 chân lên, trên cột có dây velcro giữ chân này thẳng đầu gối và sát vào cột, đồng thời có bao cát nặng 3-5 kí dùng để cột vào chân kia để giữ bàn chân chạm sàn nhà.)

Không có ghế dài đặc biệt này thì có thể tạm thời dùng 2 ghế dựa kê sát vào nhau tạo góc thẳng góc với một khung cửa hay góc tường như hình thứ nhì dưới đây. Một chân gát lên tường thẳng góc với mặt ngang, một chân bỏ xuống sàn. Thay vì dùng bao cát để giữ bàn chân dưới thấp này chạm sàn, chúng ta có thể dùng một sợi dây cột thành một vòng nhỏ, một đầu xỏ vào chân ghế một đầu xỏ vào chân này.

Nguồn: Paidalajin self-healing. 

Lợi ích của tư thế căng giãn nằm:
  1. Giúp khai thông tất cả kinh mạch, đặc biệt Kinh Tâm, Kinh Tam Tiêu, Kinh Can, Kinh Thận, Kinh Tỳ, Kinh Đởm và kinh Bàng Quang. Kết quả là giúp giải độc, chữa bịnh liên hệ và cải thiện chức năng miễn nhiễm và sinh dục.
  2. Triệu chứng đau nhức được giải toả ngay như đau nhức ở đầu, cổ, lưng, eo lưng, mông, chân, đầu gối, bàn chân, gan, bao tử, túi mật, đau kinh nguyệt…
  3. Cải thiện đáng kể những bịnh mãn tính trầm trọng kể cả tiểu đường, cao huyết áp, bịnh tim, viêm tiền liệt tuyến, bịnh da, bịnh gan, suy thận, rối loạn bao tử, bịnh trĩ, bón, hậu chứng đột quỵ (stroke sequelae) vân vân…
  4. Giúp làm cao người ( nếu còn trẻ), giảm cân giảm phì, tăng sắc đẹp, giảm vết nhăn, nâng ngực sệ và trừ mụn trứng cá. Người già được nhiều lợi nhất vì phần lớn người già bĩ co gân và khòm lưng.

Tư thế chồm hổm (ngồi xổm)

Đơn giản: ngồi chồm hổm trên sàn từ 5 đến 40 phút (xem hình 2). Nếu không quen thì có thể bắt đầu tập ngồi với 2 chân xa ra. Quen rồi thì từ từ kéo hai chân lại gần nhau. Tốt nhất là ngồi càng thấp càng tốt, hai chân sát vào nhau,đầu cúi xuống, hai tay ôm đầu gối.

Lợi ích của tư thế chồm hổm:

Tư thế ngồi xổm căng giãn nhiều nhất là gót chân, mắt cá, bắp chân, đấu gối, mông và eo và giúp xoa bóp nội tạng. Tư thế này giúp khai thông các kinh mạch đi ngang qua chân cẳng như kinh Can, Kinh Tỳ, Kinh Vị, Kinh Đởm, Kinh Thận và Kinh Bàng Quang. Tư thế này có lợi ích như sau:

  1. Kích thích tiêu hoá và giúp đi tiêu dễ dàng. Tăng luân lưu khí huyết và khai thông tất cả kinh mạch chính.
  2. Cải thiện hầu hết các bịnh thường gặp như trĩ, viêm /thấp khớp, tiểu đường, cao huyết áp, bón, viêm dạ dày/ruột, đau tim, rối loạn tiền liêt tuyến, bịnh phụ sãn, đau thắt lưng, đau chân..
  3. Giúp những người yếu dai sức hơn.

thế đứng trên tấm ván dốc nghiêng (Hình 3)

Chân dứng trên1 tấm ván dốc với độ dốc từ nhỏ (20-25 độ) đến lớn (30-35 độ). Cố gắng đứng 10 – 60 phút , thẳng người, hai tay dơ cao trên đầu, hoặc sau lưng hay thả lỏng hai bên người.

(Ở vài nước như Mã lai có bán loại ván này, không có thì có thể theo hình tự đóng hoặc nhở người đóng tấm ván có thể xếp lại và thay đổi độ dốc)

Lợi ích:

Giúp vét sạch nhiều kinh mạch và huyệt trên chân và bắp chuối (hai bộ phận không được căng giãn đủ với các tư thế khác) Vì vậy tư thế này giúp giảm đau chân, đau bàn chân, đau eo lưng và các triệu chứng bịnh kinh niên như tiểu đường, cao huyết áp, đau tim, rối loạn tiến liêt tuyến (prostate disorders), suy thận, suy gan, đột quỵ…

Thế đứng Căng giãn  (Hình 4)

Đứng giữa 1 khung cửa thích hợp, dơ tay lên cầm hai cạnh khung cửa và căng giãn tối đa hai cánh tay. Một chân bước tới phía trước, duỗi chân kia ra phía sau càng xa càng tốt. Gót chân sau phải tựa lên sàn. Giữ thân mình thẳng đứng song song với khung cửa, đầu thẳng lên và mắt nhìn thẳng tới trước. Đứng như vậy 5-8 phút rồi đổi chân.

Lợi ích:

Tác dụng trên những kinh mạch đi ngang xung quanh vai, lưng và chân, giúp triệu chứng đau cổ, vai cứng (frozen shoulder), đau lưng, đau tuyến vú, cường giáp (hyperthyroidism). Nó cũng giúp căng giãn kinh Bàng quang cải thiện vấn đề tiểu tiện.

 

 

Tư thế Căng giãn chữ Y (Hình 5)

Nên thực hiện tư thế này nếu lưng và vùng xương cụt vẫn còn đau sau khi căng giãn với tư thế nằm.

Lợi ích:

Giúp vét sạch rất hữu hiệu kinh Can, Kinh Tỳ và kinh Thận dọc theo mặt trong chân đùi nên có công hiệu nâng cao chức năng của gan, tỳ và thận. 

Căng giãn cổ (hình 6)

Tư thế này có thể thực hiện nằm trên giường, hoặc trên ghế dựa hoặc trên ghế dài. Quan trọng là đưa đầu, cổ và phần lưng trên ra ngoài cạnh giường và đầu ghế để cho chúng thòng xuống cách tự nhiên. Duỗi tay ra sau càng xa càng tốt. Thực hiện tư thế này 5-8 phút.

Lợi ích:

Chủ yếu làm giảm chứng bịnh liên quan đến đốt sống ở cổ, vai, lưng trên, và đốt sống ở ngực, bịnh thuộc 5 giác quan, đặc biệt là đau nhức đầu, chóng mặt, suyễn, viêm mũi,đục thuỷ tinh thể (cataract), mù hay các bịnh mắt khác, gù lưng, cứng cổ, chèn ngực, vai đông cứng, bịnh tuyến giáp trạng, bịnh tim mạch …

(Những người hay chóng mặt, đau tim mạch, nên thực hiện từ từ tư thế này).

Tư thế căng giãn khi ngủ (số 7)

Nằm giường không nệm

– có lợi ích là làm thẳng cột sống nếu bi sai trật

– giúp chẫn bịnh hay định vị phần cơ thể có bịnh, vì nằm như vậy thấy đau chổ nào thì chổ đó có lẽ sức khoẻ có vấn đề.

Xin Lưu ý:

  1. Nếu bạn không thấy đau, tê hay cảm giác sưng bất kể thực hiện tư thế nào và bao lâu đi nữa thì không cần phải tập các tư thế này nữa vì xương bạn nằm đúng chổ, và gân mềm dẽo, huyết khí luân lưu tự nhiên.
  2. Tránh căng giãn nơi có gió lạnh, trước quạt máy, máy lạnh. Đổ mồ hôi có ích lợi nên không cần làm lạnh đi. Mặt y phục che eo và đầu gối để giữ ấm người, nhất là trong phòng có máy lạnh. Nếu không hơi lạnh có thê nhiễm vào thân qua lỗ chân lông, ảnh hưởng đến các khớp và làm bịnh tệ hơn.
  3. Những người cao huyết áp, đau tim, gầy yếu, già cả và bịnh nặng nên cẩn thận thực hiện những tư thế căng giãn này một cách từ từ vì cảm giác đau khi tập có thề tăng huyết áp và nhịp tim.
  4. Nếu tư thế căng giãn làm cho đau đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, chèn ngực, chân tay tê hay lạnh, tim đập không đều… thì ngừng tư thế căng giãn một chốc rồi vỗ đập mạnh trên phía trong cùi chỏ và huyệt Nội Quan gần cổ tay. Càng thấy đau khi vỗ đập 2 vùng này thì cứ tiếp tục vỗ đập đến khi hết đau.

 XIN CẢM ƠN QUY BẠN ĐÃ ĐỌC BÀI VIẾT NÀY

Tham Khảo: Hongchi Xiao (2017). Paidalajin self-healing .

Bài viết này có mục tiêu thông tin chứ không có tính tư vấn y khoa.

Vỗ về (đập nhẹ) Cơ thể

Vỗ về cơ thể – giúp cơ thể tự phòng chống bịnh đơn giản mà hữu hiệu

Tự vỗ về hay đập nhẹ cơ thể có công hiệu đả thông kinh mạch y như châm cứu, bấm huyệt, đông y, thái cực quyền, luyện công, đấm bóp, giác hơi, cạo gió và tập yoga. Nhằm mục đích khai kinh mạch để phục hồi tình trạng thăng bằng âm dương trong cơ thể, vỗ về đập nhẹ là liệu pháp đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất, an toàn, không tốn tiền và ai cũng tự làm được. Liệu pháp này đã giúp hàng ngàn người chống bịnh rất hữu hiệu từ bệnh đơn giản như cảm lạnh đến phức tạp như ung thư, Alzheimers, Parkinson’s. Nguyên tắc cơ bản chống những bệnh nan y  kinh niên tận gốc là mỗi ngày vỗ đập  nhịp nhàng và mạnh vừa phải trên những vùng có nhiều kinh mạch đi qua như khuỷ tay, bàn tay, ngón tay, đầu gối, bàn chân / ngón chân và cả đầu ít nhất 3 phút một chổ.  Vỗ đập bổ sung trên những vùng khác có thể  chanh chóng giảm các triệu chứng bệnh liên hệ đến huyệt đạo trong vùng đó.  Dĩ nhiên có trường hợp phải tránh dùng liệu pháp vỗ đập vì lý do an toàn.

Xin quý bạn chịu khó đọc kỹ trước khi áp dụng để nắm vững nguyên lý của liệu pháp này. Vì dầu đơn giản, việc vỗ về sẽ không có hiệu quả nếu không lâu đủ, quá nhẹ, không đủ những vùng trọng yếu hoặc thiếu nhịp nhàng và không chú tâm. Cũng nên tham khảo những bài trình bày lộ trình các kinh mạch và công dụng của các huyệt đạo phù hợp với triệu chứng bịnh của mình.

Sơ lược liệu pháp vỗ đâp

Theo Hongchi Xiao, người khởi xướng phổ biến liệu pháp vỗ đập từ 2010, liệu pháp vỗ đập dựa trên thuyết âm dương, hệ thống kinh mạch, và nguyên lý “động qua tỉnh” trong Hoàng đế Nội kinh và Đạo Đức Kinh. Mọi tế bào và cơ quan trong cơ thể, cũng giống như mọi vật sống trong vũ trụ đều dao động (vibrate) và phát ra năng lượng sóng. Năng lượng sóng phát ra từ mỗi cơ quan có tần số khác nhau. Thân thể khoẻ mạnh khi các cơ quan dao động phát sóng hoà hợp với nhau như một dàn nhạc giao hưởng. Bịnh tật xãy ra khi có một hay nhiều cơ phận phát ra nốt/nhịp sai. Đấng Tạo hoá cho cơ thể con người có khả năng sữa chữa, điều chỉnh cơ phận hư hỏng đó qua hệ thống kinh mạch. Hệ thống kinh mạch thông thương thì huyết khí được đưa đến khắp cơ thể tuỳ theo nhu cầu mỗi cơ phận và chất nào cần thải trừ sẽ được thải trừ.  Nếu kinh mạch bị tắc nghẽn thì thân thể mất khả năng tự chữa bịnh đó.

Vỗ về, nếu lâu và mạnh đủ sẽ tạo một dạng năng lượng  sóng âm thanh, có khả năng giúp đã thông các huyệt đạo tại vùng vỗ về và đả thông các kinh mạch đi ngang qua vùng đó.

Khi cạo gió dọc hai bên lưng, chúng ta thấy chỉ khi bị cảm gió thì dọc vùng cạo gió mới nổi đỏ hay nổi bầm. Tương tự, nếu huyệt đạo ở vùng vỗ đâp và kinh mạch liên hệ  không bị bế tắc thì không có dấu hiệu gì xãy ra, và chúng ta không thấy đau khi vỗ đập. Ngược lại ở vùng vỗ đập sẽ hiện ra những mảng màu đỏ đậm, tím hay đen, và thấy đau khi vỗ đập. Những mảng màu đậm như bầm đó chứa khí âm và những chất độc gây bế tắc kinh mạch, được năng lượng vỗ đâp giúp tống ra gần da, theo Hongchi Xiao. Hiện tượng này vừa giúp chẩn bịnh vừa giúp chống bịnh. Những vết (giống) bầm này sẽ tự động tan biến sau vài ngày, nhưng cũng có thể tan biến nhanh hơn nếu tiếp tục vỗ đập ở đó.

Từ 1964, nghiên cứu khoa học (Zang, Wang & Fluxe, 2015; Schlebusc, Maric-Oehler & Popp, 2005).) đã xác định

  • Hệ thống kinh mạch có thật và có thể dùng kỹ thuật hồng ngoại sinh học (infrared biophotonics) chụp hình lộ trình kinh mạch khi hơ nóng một điểm trên kinh mạch bằng điếu ngãi cứu (Dưới đây  là hình chụp Kinh bàng quang  chân trái, khi hơ ngãi cứu bên chân trái , và Kinh bàng quang chân phải khi hơ ngãi cứu bên  chân phải)

  • Kinh mạch có sức cản thuỷ lực (hydraulic resistance) thấp hơn vùng xung quanh
  • Kinh mạch có trở kháng điện lực (impedance) thấp hơn vùng xung quanh
  • Kinh mạch có khả năng truyền âm (sound transmission) cao hơn bình thường.
  • Kinh mạch có áp lực chất lỏng xen kẽ tế bào (Interstitial fluid pressure) thấp hơn hai bên kinh mạch làm cho chất lỏng này có khuynh hướng chảy về kinh mạch và luân chuyển theo kinh mạch.
  • Kinh mạch có thể bị bế bằng cách tăng áp lực ép trên kinh mạch. Nghĩa là khi bắp thịt xung quanh kinh mạch căng thẳng sẽ làm bế kinh mạch. Vì vậy những liệu pháp như thoa bóp, vỗ đập giúp thư giãn bắp thịt có thể đả thông kinh mạch.
  • Khi chất lỏng giữa kẽ hở tế bào (IF) luân lưu mạnh mẽ thì cơ thể có thể thải trừ nhanh chóng a-xit và các chất chuyển hoá (metabolites), tạo cân bằng môi trường nội thân (stasis of milieu interne).
  • Khí thuộc “khí huyết” trong thuyết kinh mạch được các khoa hoc gia coi như tương ứng với chất lỏng giữa kẽ hở tế bào – vì các kinh mạch không đi theo mạch máu.

Cách vỗ đâp:

  • Dùng cả bàn tay nếu được. Tuy nhiên tuỳ vùng thân thể mà dùng phần tay thích hợp như phần đầu bàn tay, cạnh bàn tay hoặc nắm tay.
  • Nhịp nhàng, không nhanh quá, không chậm quá.
  • Nặng nhẹ tuỳ theo cảm giác của mình. Không nên mạnh quá làm đau và khó chịu. Cũng không nên nhẹ quá đến nỗi không nghe tiếng và không có cảm giác. Thật ra vỗ đập làm thư giãn bắp thịt và xương khớp nên chúng ta thường có cảm giác dễ chịu khi vỗ đập vừa phải. Tuy nhiên có thể  vỗ mạnh hơn mức dễ chịu vì vỗ càng mạnh thì kinh mạch càng mau đả thông và mau hết bịnh.
  • Nên vỗ đập ít nhất 3 phút ở cùng một chỗ. Có thể vỗ đập 30 phút một chỗ nếu cần, chẳng hạn như khi vỗ đầu gối trị viêm khớp.

Xin xem videos sau đây để thấy tận mắt một số cách vỗ đập tiêu biểu:

  • Cánh tay và khuỷ tay: https://www.youtube.com/watch?v=KnhEXTt-WJ8
  • Đầu gối https://www.youtube.com/watch?v=ruRyp0wxYO4
  • Đầu và mặt: https://www.youtube.com/watch?v=J6bIfKjfLHE
  • Bàn chân:                              https://www.youtube.com/watch?v=vNDEK3LLZXE

Ưu Điểm của liệu pháp vỗ về đâp nhẹ:

Tác dụng rộng: Vỗ về đập nhẹ cả một vùng bằng bàn tay kích thích đả thông được nhiều huyệt đạo và kinh mạch cùng một lúc. Các kinh mạch kết nối với nhau thành một mạng lưới điều khiển hoạt động của toàn cơ thể. Vì vậy thân thể bịnh hoạn phần lớn là do nhiều chứ không phải chỉ một kinh mạch bị bế tắc mạch.

Đơn giản: ai cũng tự vỗ về đập nhẹ được phần lớn những vùng chủ yếu hội tụ kinh mạch trên cơ thể, như đầu, mặt, khuỷ tay, vai, cổ, chân tay, đầu gối, bàn chân, ngực, bụng, đùi… Có hai người thì có thể vỗ về đâp vùng lưng cho nhau.

Không tốn tiền

Không cần dụng cụ

Không cần thuốc men

Thuận tiện cho mọi người. Có thể vỗ đập bất cứ lúc nào trong ngày, nhiều ít tuỳ thì giờ mình có và mạnh nhẹ tuỳ theo sức vỗ và sức chịu đau của mình.

Công hiệu:

Vỗ về  đập nhẹ có tác dụng đả thông huyệt đạo và kinh mạch nếu  lâu đủ. Tuy nhiên trước khi đạt được mục tiêu đó, vỗ đập cũng làm thư giãn cơ bắp, làm ấm cơ thể, và tăng sinh lực cho cơ thể nhờ giúp máu, bạch huyết và chất lỏng dinh dưỡng trong cơ thể luân chuyển mạnh hơn. Vỗ đập trên đầu có thể làm cho đầu óc minh mẫn, nhẹ nhàng hơn và cải thiện trí nhớ và giúp tóc mọc lại hoặc/và đen lại.

Cháu tôi Natalie, bị động kinh, co giật, cứng lưng, cứng tay chân rất thường trong 10 năm nay. Bắt đầu từ 4 ngày sau khi áp dụng liệu pháp vỗ về đập nhẹ, cháu không còn bị động kinh nữa và những triệu chứng khác giảm đi rất nhiều – tốt nhất từ trước tới giờ .  Vỗ đập mặt dưới bàn chân, phía sau đầu gối và bên trong đùi cũng giúp tôi tiểu dễ, giảm tiểu đêm và nhất là tiểu gần sạch hết bàng quang.

Trước Nô ên 2017, con rễ tôi, Adam, gọi điện nói là nhờ vỗ đập đầu trong một trận tranh tennis  ở Melbourne mà chuyển bại thành thắng và đoạt giải một giải tennis đôi. Số là phía đánh đôi tennis của Adam bị thua 5-2 trong ván quyết định và Adam thấy không hy vọng gở được vì đầu óc mệt mỏi. Nhưng nhớ lại công dụng của liệu pháp vỗ đập mà tôi nói mấy ngày trước, Adam bèn vỗ trên đầu và 2 bên đầu trong thời gian nghỉ (chừng 1 phút 30 giây). Khi trở lại sân thì Adam nói thấy đầu nhẹ hẳn ra và có sức trở lại. Ván đó bên Adam thắng 8-6 và giựt giải đánh đôi của câu lạc bộ.

Những lớp hội thảo thực hành vỗ đập đã được tổ chức trên 60 quốc gia trong 8 năm qua đem lại kết quả rất khả quan. Công hiệu chống bệnh được kiểm chứng khoa học. Chẳng hạn như những người bị tiểu đường, hết bịnh sau 4-7 ngày vỗ đâp đã được kiểm chứng chỉ số đường trước và sau khi dùng liệu pháp này. Xin xem những báo cáo hiệu quả của liệu pháp vỗ đập sau đây:

Giúp một người bị bịnh Parkinson’s đi đứng bình thường trở lại: Xem http://paidalajin.com/en/projectView/454 Hội thảo thực hành tại Ấn độ (tháng 5 năm 2015)

Giúp phục hồi sức khoẻ cho người bịnh tiểu đường và cao huyết áp http://paidalajin.com/en/projectView/8ab3bc2c5bbdadc5015cf6b192a70004 (tháng 6 năm 2017 tại Nanjing, China)

http://paidalajin.com/en/projectView/8ab3bc2c5f0b9b9e015f769843820004 ( tháng 11 năm 2017 tại Hongkong)

Giúp chữa trị  ung thư tiền liệt tuyến (Prostate Cancer): http://paidalajin.com/en/projectView/695 (tháng 10 năm 2016)

Ngoài ra, theo các bài viết và video chia sẻ của nhiều người trên trang web http://paidalajin.com/en/projectPage, liệu pháp vỗ đập có công dụng giúp họ thành công chống những bịnh sau đây: say sóng, chảy máu cam, sốt, ho, tiêu chảy, buồn nôn, khó ngủ, nhức đầu, trầm cảm, tâm tính bất thường, sình bụng, viêm khớp (đầu gối, mắt cá, tay, vai), đau lưng, cứng vai, phù chân, sưng tỉnh mạch, hoại tử xương (Osteonecrosis), rụng tóc, phì mập, táo bón, cứng khớp, Sởi (rubella), nặng tai hay điếc  (hearing impairment), ung thư vú, ung thư phổi giai đoạn cuối, bí tiểu, nhiễm trùng đường tiểu, ung thư phổi, ung thư bàng quang, đột quỵ (stroke), mồ hôi trộm, mờ mắt, Alzheimers (phục hồi trí nhớ và sinh hoạt cho một người 88 tuổi và 1 người 95 tuổi bị Alzheimer’s – http://paidalajin.com/en/projectView/391), tim mạch, đau ngực sắp bị suy tim (heart attack) http://paidalajin.com/en/projectView/296

Nhiều người nhờ vỗ đập mà khỏi phải mỗ thay đầu gối và mỗ xương sống.

Nếu đọc hết những bài chia sẻ này thì hầu như liệu pháp vỗ đập có thể giúp phòng chống và giải trừ tất cả mọi thứ bịnh.

Theo Hongchi Xiao thì không có gì là thần bí vì Đấng Tạo hoá đã cho con người có hệ thống kinh mạch điều động cơ thể tự chữa bịnh, tự điều chỉnh rất hoàn hảo. Chỉ vì môi trường sống, thức ăn, thức uống kể cả thuốc men nhân tạo và lối sống tham lam, sân si, tranh giành làm tắt nghẽn hệ thống tự chữa trị này,  gây nên bịnh tật. Chỉ cần giúp đả thông các kinh mạch thì cơ thể tự giải toả mọi bịnh tật. Có thể nói là vỗ đập không chữa trị gì cả, nó chỉ tạo điều kiện cho cơ thể tự chữa trị.

Nguyên tắc tự vỗ đập:

Theo thuyết kinh mạch thì Tâm kinh là kinh mạch chủ của hệ thống kinh mạch, có nghĩa là trái tim là quan trọng nhất. Tâm bình an, tâm khoan dung, tâm yêu thương, tâm cởi mở, tâm khiêm nhường, tâm cảm tạ… sẽ giúp thư duỗi các cơ bắp và thần kinh trong cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi đả thông kinh mạch.

Vì vậy, để cho vỗ đập có hiệu quả, chúng ta cần

Vỗ đâp với cả tấm lòng. Tấm lòng nữa vời hay nghi ngờ có ảnh hưởng bế Tâm kinh,  là kinh chủ của cả hệ kinh mạch. Vì thế nếu không vỗ đập với cả tấm lòng thì công hiệu sẽ giảm hoặc mất đi.

Nhắm mắt và im lặng khi vỗ đập để không bị phân tâm và nhũng loạn sóng năng lượng được phát sinh để đả thông kinh mạch.

Hiểu thấu đáo khái niệm tự chữa lành của cơ thể qua hệ kinh mạch

Lòng biết ơn, cảm tạ sẽ tạo môi trường hấp thụ tiếp thu tốt nhất khí huyết và linh lực

Chú ý hơi thở. Thở sâu. Khi hít vào bằng mũi tưởng tượng đang hít vào khí lực, ý tưởng trong sạch, tâm tình khiêm cung, thương yêu. Khi thở ra nhanh bằng miệng, tưởng tương đang thải trừ khí độc, chất độc, ý tưởng xấu, kiêu ngạo, khoe khoang, tham lam, ích kỷ, ganh tị, bực bội, tức giận khỏi cơ thể và tâm hồn.

Nguyên tắc vỗ về lẫn nhau hoặc giúp người không tự vỗ về được

  1. Luôn luôn vỗ về với tấm lòng quan tâm chăm sóc, tâm tình tích cực, hy vọng người nhận sớm phục hồi. Không có tấm lòng này thì không có thể gọi là vỗ về được. Vỗ về là một cử chỉ bày tỏ lòng yêu thương giúp cho người nhận bớt đau và được an ủi cho nên chúng ta thấy hành động vỗ về rất có công hiệu an ủi và giảm đau.
  2. Cả hai cần thư giãn cả cơ thể, tinh thần và tâm hồn
  3. Chú ý đến lời nói, cử đông, ánh mắt, gương mặt của người được vỗ về để biết và hiểu nhu cầu, cảm giác, quan tâm của người nhận.
  4. Không nói chuyện trong lúc vỗ về để bảo tồn  khí lực cho việc vỗ về (Nhắm mắt là tốt nhất)
  5. Luôn luôn bắt đầu vỗ  nhẹ nhàng (như vỗ về) trước khi tăng cường độ và đảm bảo người nhận thấy thoải  mái chứ không đau đớn.
  6. Không bao giờ vỗ quá mạnh làm cho người nhận sợ hãi bất bình làm giảm công hiệu của liệu pháp. Vỗ nhẹ như vỗ về lâu đủ cho trẻ em, người già, người bịnh nặng với lòng yêu thương sẽ có công hiệu chữa bịnh như mong muốn, hoặc nhiều hơn là vỗ mạnh.
  7. Người nhận nên kết nối và hợp tác với người thực hiện vỗ đập với tâm tình biết ơn và cảm tạ Đấng tạo hoá dùng tình trạng đau đớn khó chịu để cảnh tỉnh mình.

Khuyết điểm:

Nếu bị bịnh lâu dài thì phải tốn nhiều thì giờ, và kiên trì mới có kết quả. Thông thường Hongchi Xiao tổ chức những lớp thực hành kéo dài tù 4 đến 7 ngày cho những người có bệnh kinh niên. Tuy nhiên nếu chịu bỏ ra 4-7 ngày vỗ đập với nhau mà hết bịnh thì quá đáng công. Gia đình rủ nhau đi nghỉ ngơi 4-7 ngày dàng thì giờ tự vỗ đập trị bịnh có lẽ là giải pháp tốt nhất, vì như vậy tránh được căng thẳng do công việc hoặc việc nhà, tạo điều kiện tốt cho cơ thể chữa bịnh.

Vết tím, đen hiện lên trên vùng vỗ đập có thể gây thắc mắc cho người khác. Chúng ta thường phải mất công giải thích. (Hình dưới đây là những vết giống như bầm hiện ra khi kinh mạch bi bế tắc nhiều năm- bịnh nan y kinh niên)

Nếu chúng ta áp dụng cho con cháu, nhiều người tưởng là nó bị cha mẹ đánh đập, tốn nhiều thì giờ giải thích hơn mà chưa chắc thuyết phục được những người không tin ai ngoài bác sĩ khi nói đến lãnh vực chữa bịnh. Tốt hơn hết là dành đủ thì giờ để có thể tiếp tục vỗ đập để những vết đậm đó biến đi.

 

Có thể bị khủng hoảng chữa bịnh (healing crisis) hay phản ứng chữa bịnh (healing reactions) tức là triệu chứng bịnh có thể -và rất thông thường- trở nên nặng hơn khi áp dụng liệu pháp vỗ đập. Hiện tượng này bình thường và là dấu hiệu liệu pháp đang có tác dụng. Hiện tượng này sẽ dần dần biến đi trong tiến trình vỗ đập. Khi tôi dùng liệu pháp vỗ đập cho cháu Natalie hy vọng loại trừ chứng động kinh trong giấc ngủ của nó, nó bị 2-4 lần động kinh trong 2-3 đêm đầu , thay vì 1 lần trước đó.  Nhưng nghĩ rằng đó là phản ứng chữa bịnh, tôi tiếp tục vỗ đập cho cháu, cháu hết bị động kinh trong những  đêm  tiếp theo (11 đêm ctới hôm nay).

Trường hợp không được vỗ đập

  • Người dễ chảy máu hay bịnh loạn máu (blood disorders)
  • Vùng cơ thể có da bị tổn thương nặng hay da nổi nước
  • Người bị gãy hay nứt xương, bị thương nặng, nhiễm trùng nặng.

Lưu ý Cẩn thận:

  • Tránh gió và khí lạnh khi vỗ đập
  • Nên uống ít nước ấm trước, giữa chừng và sau buổi vỗ đập để người khỏi thiếu nước, phòng mệt mỏi hay chóng mặt và tăng cường chuyển hoá trong cơ thể. Trà gừng táo tàu có lẽ tốt nhất.
  • Tránh tắm sau buổi vỗ đập.
  • Khi Vết bịnh (da  đậm màu như bầm) nổi lên thì nên tiếp tục vỗ đập cho tới khi chất độc ra hết và biến đi.
  • Không nên ngừng hay giảm thuốc bác sĩ hay y sĩ mình cho nếu chưa hỏi ý và được sự đồng ý của họ. Không theo khuyến cáo này  có thể đưa đến hậu quả tai hại là chết người và bị tù. Điển hình là một gia đình ở Úc đưa  đứa con trai 6 tuổi đến dự hội thảo thực vỗ đâp ở Sydney năm 2015. Bị tiểu đường loại 1 mà  không được ăn và uống thuốc insulin trong thời  gain mấy ngày, cháu bị bất tỉnh và chết.

Những vùng cần vỗ đập cho bịnh mãn tính

  • Trừ khi cơ thể có triệu chứng cấp tính, các bịnh có triệu chứng kinh niên không phải chỉ liên hệ đến một cơ quan hay một kinh mạch mà hầu hết cơ quan va kinh mạch trong cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là không nên quan tâm đến tên bịnh mà tìm cách đả thông cả hệ kinh mạch thì cơ thể không còn triệu chứng bệnh nữa.Cách vỗ đập cơ bản cho mọi bịnh (hay triệu chứng bệnh) kinh niên là Vỗ đâp 4 vùng có tính toàn bộ và đầu:Khuỷ tay : Mặt trong, mặt ngoàiBàn tay: Trên dưới bàn và ngón tay( Sáu kinh mạch đi ngang qua khuỷ tay và ban tay là Tâm Kinh, Kinh Tam tiêuTâm bào, Tiểu trường, Đại trườngPhế kinh)Đầu gối:  Trong, ngoài, trên, dướiBàn chân, ngón chân: Trong, ngoài, trên, dưới

    Sáu kinh mạch đi ngang qua đầu gối và bàn chân là: Kinh Thận , Kinh Bàng quang, Đởm (Mật) kinh, Vị (Dạ dày) kinhKinh Tỳ, và Kinh Can (Gan)

    Đầu:  Vỗ đập cả đầu (đỉnh đầu, hai bên, trước và sau) giúp giải trừ tất cả bịnh kinh niên, nhất là rất hữu hiệu chữa bịnh nhức đầu, mất ngủ, bịnh tai mắt mũi họng và da (cơ quan 5 xúc giác), bịnh tim mạch va Alzheimer’s. Vì tất cả kinh mạch thuộc Dương liên hệ đến nội tạng đều đi lên đầu: Chẳng hạn như kinh can (gan) lên mắt, Thận lên tai, Phổi lên mũi, Tỳ lên miệng, Tim lên lưỡi. Vì vậy vỗ đâp cả đầu cũng chữa lành rối loạn nội tạng.

    Quan trọng không kém là hai kinh quan trọng nhất là Đốc MạchNhâm Mạch đi lên đầu. Hai mạch này điều khiển thần kinh, cột sống và điều hòa Âm dương khắp cơ thể. Vỗ đập trên hai kinh này vì vậy rất có lợi cho những người bị loạn thần kinh và cứng lưng.

    Nách và Háng là hai trong tám vùng yếu trong cơ thể theo Hoàng đế nội kinh, tức là nơi tích luỹ khí ẩm lạnh, chất độc và chất thải. Vỗ đập để dọn sạch những vùng này sẽ giúp cơ thể tự chữa lành nhanh chóng triêu chứng đau và bịnh .

Nếu muốn biết phải vỗ đập thêm vùng nào để giải trừ những triệu chứng đặc thù , chúng ta cần tham khảo lộ trình và huyệt đạo của các kinh mạch. Ví dụ tôi vỗ đập thêm bốn vùng là phần đầu, phần giữa và phần cuối cột sống để  giải trừ chứng cứng lưng  của Natalie vì những vùng này có các huyệt đạo liên quan đến triệu chứng cứng lưng trên Đốc Mạch.  Ngoài ra tôi còn vỗ đâp thêm cánh tay trên và vai của cháu vì vùng này có các huyệt đạo ảnh hưởng đến triệu chứng co giật cánh tay của cháu.

Để biết cần phải vỗ đập thêm vùng nào để giải trừ triệu chứng bịnh đặc thù của mình, quý bạn có thể tham khảo các kinh mạch này và công dụng của các huyệt đạo trên mỗi kinh mạch bằng cách bấm vào tên kinh mạch sau đây: Tâm Kinh, Kinh Tam tiêuTâm bào, Tiểu trường, Đại trường, Phế kinh, Kinh Thận , Kinh Bàng quang, Đởm (Mật) kinh, Vị (Dạ dày) kinhKinh Tỳ,  Kinh Can, Đốc Kinh, và Nhâm Kinh .

Trong bài viết kế tiếp tôi sẽ trình bày những vùng vỗ đập thường dùng cho các chứng bịnh thông thường.

Hỗ trợ liệu pháp vỗ đập

Căng giãn gân cốt

HongChia Xiao đề nghị tập căng giãn gân chân – Lajin – để hổ trợ liệu pháp vỗ đập. Ông ta nhập hai liệu pháp thành một và gọi là Paidalajin Nghĩa là vỗ đập và căng giãn. Hình sau đây chỉ dẫn cách tập căng giãn:

 

Dinh dưỡng

Ăn chừng mực một ngày 3 lần hoặt ít hơn. Nên bỏ thói quen giờ nào cũng ăn, không đó cũng ăn.

Không ăn no. Tốt nhất là ăn chừng 70-80 % mức no bụng.

Tránh ăn thức ăn chế biến

Ăn ít thức ăn gốc động vật

Ăn nhiều rau quả, nhiều loại và ăn theo mùa

Tránh uống thuốc, càng giảm uống thuốc càng tốt vì thuốc giống như thực phẩm chế biến phức tạp, tạo nhiều chất độc cho cơ thể  nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Xin lưu ý:

Bài viết này có tính cách thông tin, chứ không phải lời khuyên hay tư vấn y học.  Tác giả không chịu trách nhiệm về việc làm của người đọc liên hệ tới thông tin này.

Tham khảo:

Chana Bar Rashi (2017) The Body Meridians. A Guide to Holistic Healing. URL: https://www.natural-health-zone.com/body-meridians.html

Hongchi Xiao (2016) Heal Yourself Naturally Now through an established classic Chinese technique : PaidaLajin. Downloaded from http://paidalajin.com/en/download

Linh Doan (2010). Lộ trình và hội chứng của 12 đường kinh chính URL:http://www.benhhoc.com/bai/2317-Lo-trinh-va-hoi-chung-cua-12-duong-kinh-chinh.html

Schlebusch, K., Maric-Oehler, W. & Popp, F. (2005). Biophotonics in the infrared spectral range reveal meridian structure of the body. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Volume 11, Number 1, 2005, pp. 171-173

Wei-Bo Zhang, Guang-Jun Wang and Kjell Fuxe (2015). Classic and Modern Meridian Studies: A Review of Low Hydraulic Resistance Channels along Meridians and Their Relevance for Therapeutic Effects in Traditional Chinese Medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 410979 URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363694/