Trị chứng tiểu đêm không cần thuốc

Một Phương pháp Trị chứng tiểu đêm không cần thuốc

Chứng tiểu đêm (nocturia) đánh thức chúng ta phải dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, có khi tiểu nhiều có khi kèm theo chứng khó tiểu. Nó làm mất giấc ngủ, và gây mệt mỏi ngày hôm sau. Khoảng 2 phần ba số người từ 55 đến 84 tuổi bị tiểu đêm.
Nguyên nhân gây chứng tiểu đêm bao gồm ảnh hưởng của một số thuốc tây; bàng quang suy yếu hoặc teo lại vì tuổi già; viêm tiền liệt tuyến, khó thở khi ngủ; uống nhiều café, rượu và nước gần giờ ngủ; mập phì; nhiễm trùng bàng quang và đường tiểu; và suy tim. Nguyên nhân nào cũng làm cho kinh thận và kinh bang quang bị bế tắc làm cho thận và bàng quang không thực hiện được đầy đủ chức năng, gây ra chứng tiểu đêm.

Nếu quý bạn đã đi bác sĩ gia đình, bác sĩ chuyên khoa tiết niệu, đông y sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, châm cứu v.v.. mà cũng không trị được chứng tiểu đêm của mình thì xin giới thiệu quý bạn phương pháp vỗ đập và căng giãn, là phương pháp giúp tôi nhanh chóng thoát khỏi chứng tiểu đêm khó chịu này.

Những vùng cần vỗ đập là:

Đầu gối: Vỗ đâp bên trong bên ngoài, bên trên bên dưới đầu gối.

Vùng đâu gối có nhiểu huyệt đạo ảnh hưởng đến tiểu tiện trên kinh thận và kinh bàng quang.
Vùng này là then chốt và quan trọng nhất. Nhiều người chỉ cần vỗ đập vùng này và căng giãn gân kheo (hamstring) 500 lần một ngày sau vài ngày đã bớt đi tiểu đêm rồi.

Vùng mông : xung quanh xương cụt.
Vùng này có những huyệt đạo kiểm soát chức năng tiết niệu trên kinh bang quang: Như huyệt Hạ lieu, Quan Nguyên du, Bàng quang du, Trật biên.

Phía trong mắt cá và gót chân:
Vùng này cũng có những huyệt đạo ảnh hưởng chức năng tiểu tiện như Đại chung, Thuỷ tuyền, Chiếu hải

Cách vỗ đâp:
• Dùng cả bàn tay nếu được. Tuy nhiên, ở vùng lưng dùng nắm tay tốt hơn.
• Nhịp nhàng, không nhanh quá, không chậm quá.
• Nặng nhẹ tuỳ theo cảm giác của mình. Không nên mạnh quá làm đau và khó chịu. Cũng không nên nhẹ quá đến nỗi không nghe tiếng và không có cảm giác. Thật ra vỗ đập làm thư giãn bắp thịt và xương khớp nên chúng ta thường có cảm giác dễ chịu khi vỗ đập vừa phải. Tuy nhiên nên cố gắng vỗ mạnh hơn mức dễ chịu vì vỗ càng mạnh thì kinh mạch càng mau đả thông và mau hết bịnh.
• Nên vỗ đập ít nhất 4-5 phút (hay 500 lần) mỗi chổ.
• Mỗi ngày vỗ đập 1-3 lần tuỳ theo khả năng và ý muốn dứt bịnh sớm hay muộn.

Căng giãn:
Chủ yếu là căng giãn gân kheo (hamstring) hai chân từ lưng đến ngón chân theo 1 trong những thế sau đây. Kinh thận, kinh bàng quang bi bế tắc khi gân keo co rút. Ngược lại căng giãn gân kheo sẽ giúp khai thông kinh thận và kinh bàng quang. Vì vậy căng giãn gân kheo rất cần thiết để trị chứng tiểu đêm.

Ban đầu có thể hơi đau nên chỉ có thể căng giãn chừng 1 phút nhưng dần dần sẽ quen từ từ tăng lên 5 phút mỗi chân. Có thể căng giản 1-3 lần một ngày tuỳ khả năng và ý muốn.

Hiệu quả: Sau một ngày có thể bắt đầu thấy hiệu quả. Theo kinh nghiệm của tôi thì sau 3 ngày đã có thể ngủ ngon giấc không phải dậy đi tiểu nữa. Tuy nhiên mức công hiệu cũng tuỳ tình trạng mỗi người, cách và thời gian vỗ đập/căng giãn mỗi ngày. Xin quý bạn chia sẻ kinh nghiệm nếu dùng thử phương pháp này. Nếu quý bạn bị đau đầu gối, quý bạn sẽ thấy đầu gối bớt đau rất nhiều nhờ phương pháp vỗ đập này.


Để biết rõ hơn về phương pháp vỗ đập và căng giãn xin xem
http://www.yhoctunhien.online/cang-gian-co/
http://www.yhoctunhien.online/vo-dap-co-the/

Công dụng và cách dùng Dầu Ô liu, dầu ăn tuyệt vời cho sức khoẻ

Dầu ô liu là loại mỡ chính đóng góp khoảng 30 % năng lượng thực phẩm của dân vùng Địa Trung Hải. Họ được công nhận là có một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên thế giới nên sống khoẻ mạnh, ít bị bệnh tim mạch và những bệnh mãn tính.

Người dân Địa Trung Hải (CDDTH) trung bình dùng dầu mỡ để cung ứng 36-40 % tổng số năng lượng ca lô ri hằng ngày (so vói 33% ở Mỹ) trong đó mỡ bảo hoà cung ứng 7-10% (so với 11% ở Mỹ), mỡ đơn kết không bảo hoà (MUFA) 19-25% (so với 12.5 % ở Mỹ) và mỡ đa kết không bảo hoà (PUFA) chỉ có 3-6% (so với 7% ở Mỹ).

Dầu ô liu là dầu ăn tốt nhất cho sức khoẻ trong các loại dầu ăn vì nó có thành phần chủ yếu (71%) là axit béo Ômêga 9 còn gọi là axit oleic và popyphenol oleocanthal.

Chủ yếu dầu Ô liu gồm những thành phần dinh dưỡng chính sau đây:

• Mỡ béo bảo hoà (Saturated fat): 13.8%.
• Mỡ béo đơn kết không bảo hoà (Monounsaturated fat): 73% – hầu hết là axit ô lê ic có 18 car bon

• Omega-6: 9.7%.
• Omega-3: 0.76%.
• Vitamin E: 72% of the RDA.
• Vitamin K: 75% of the RDA.

Cơ thể cần axit Ôleic để giữ màng tế bào mềm dẻo linh động, đảm bảo cho màng bọc tế bào dày đủ để chống ngoại xâm, vận chuyển khóang chất và ứng đáp tác động hoc môn. Axit Ô lê ic còn là nguồn năng lượng chính cho các tế bào trong việc sản xuất và sinh tổng hợp (biosyntheisis) nhiều chất chuyển hoá (metabolites

Axit ô lê ic giúp dầu ô liu có công dụng

  1. giảm huyết áp
  2. Bảo vệ màng mạch máu
  3. Ngừa máu đông – giảm nguy cơ quỵ tim (heat attacks) hay đột quỵ (strokes)
  4. giảm mỡ máu (lowering cholesterol),
  5. giảm mập phì (burning fat)
  6. trị tiểu đường 2
  7. bồi dưỡng trí tuệ (boosting cognitive brain function)
  8. ngừa viêm loét ruột già (Ulcerative Colitis)
  9. tăng khả năng miễn nhiểm và chống nhiễm trùng
  10. dưỡng da và làm lành da,
  11. chống ung thư .

Ngoài ra , hoạt chất Popyphenol oleocanthal được khẵng định giúp dầu ô liu có thêm công dụng

  • chống viêm mãn tính kể cả chống phát triển ung thư (anti cancer growth) và di căn ung thư (anti metastasis)
  • chống diễn tiến thoát hoá thần kinh (Alzheimer’s) và
  • chống thoái hoá khớp.

Dầu vậy theo nghiên cứu của University Health News thì không phải loại dầu nào cũng có nhiều chất Oleocanthal. Muốn mua dầu ô liu có nhiều Oleocanthal thì phải chọn dầu Ô liu đầu mùa nguyên si ép lạnh. (Early Harvest extra virgin cold pressed Olive Oil )

Chọn dầu Ô liu:
Không phải mọi loại dầu Ô liu bán trên thị trường đều giống nhau. Chúng ta ta phải chọn loại tốt nhất cho sức khoẻ theo những tiêu chuẩn sau đây:

  1. Phải là dầu Ô liu nguyên thuỷ ép lạnh (Virgin or extra virgin cold pressed Olive oil)
  2. Phải chứa trong chai màu đậm.
  3. Chọn chai có ghi ngày sản xuất hoặc ít nhất có ghi hạn ngày tốt nhất (best before date)
  4. Tránh những chai dầu không có ghi rõ chính xác điểm sản xuất ( tên nhà máy cụ thể – specific mill)
    Nếu có bằng chứng nhận hoặc giải thưởng của những Hiệp hội/ Hội đoàn Dầu Ô liu thì có thể đảm bảo dầu sản xuất đúng tiêu chuẩn, chẳng hạn như Hiệp hội Ôliu Úc ( Australian Olive Association), Hội đồng Dầu Ô Liu California (the California Olive Oil Council),

Dùng dầu Ôliu nấu ăn được không?

Theo nghiên cứu thử nghiệm của nhóm Allouche năm 2007 và nhóm Casal et al năm 2010, dầu Ô liu không thay đổi bao nhiêu sau khi nấu nóng ở 180 độ C và cũng không biến chất khi dùng để chiên ngập lâu cả ngày. Tuy nhiên không nên dùng dầu Ô liu để chiên đi chiên lại vì nó sẽ mất chất bổ dưỡng mà có thể có hại cho sức khoẻ.

Dùng dầu Ô liu như thế nào để có lợi ích tối đa cho sức khoẻ

Dùng dầu Ô liu càng tươi càng tốt. Theo chuyên gia chế độ ăn uống Địa Trung Hải, nên ăn dầu thu hoạch sản xuất không quá 1 năm. Nhưng sau khi đã mở chai thì nên dùng hết trong vòng 3 tháng thôi. Vì vậy không nên mua chai quá lớn. Nếu ăn mỗi ngày thì sẽ không có vấn đề.
Dùng 2-3 muỗng canh dầu Ô liu mỗi ngày. Đây là mức tiêu thụ dầu Ô liu trung bình của mỗi người dân Địa Trung Hải. Dân Địa Trung Hải trưa ăn dầu ô liu trộn xà lách, tối ăn dầu ô liu rưới lên rau cải nướng, trên thịt cá nướng, và ăn dầu ô liu chiên xào rau cải. Dùng với rau cải và thịt cá như vậy, mỗi người họ ăn 2-3 muỗng canh (30-50 phân khối) dầu ô liu mỗi ngày.
Xin lưu ý là chế độ ăn uống dân Địa Trung Hải, ngoài dầu Ô liu là nguồn mỡ chính, họ ăn nhiều rau cải, đậu (legume), trái cây. Trái lại họ ăn vừa phải sản phẩm sửa bò và ít ăn thịt (kể cả gà vịt – trung bình 1-2 lần 1 tuần hoặc ít hơn)
• Nếu muốn tránh bệnh Alzheimer’s tri nhớ thì mỗi ngày nên tiêu thụ 1-2 muỗng canh dầu Ô liu ép lạnh đầu mùa (early harvest extra virgin olive oil) và tăng mức tiêu thụ thức ăn gốc thực vật.

Lưu ý: Bài này chỉ có mục tiêu thông tin chứ không thay thế ý kiến chỉ dẫn của y sĩ, bác sĩ.

Tham khảo:

Allouche, Y., Jimenez, A., Gaforio, J.J. Uceda, M. & Beltran, G. (2007) How heating affects extra virgin olive oil quality indexes and chemical composition. J Agric Food Chem. 2007 Nov 14;55(23):9646-54. Epub 2007 Oct 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17935291
Casal, S., Malheiro, R, Senda, A.. Oliveira, B.P. & Pereira, J.A. (2010) Olive oil stability under deep-frying conditions. Food Chem Toxicol. 2010 Oct;48(10):2972-9. doi: 10.1016/j.fct.2010.07.036. Epub 2010 Aug 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20678538
Gunnars, K. (2017) Why Extra Virgin Olive Oil is The Healthiest Fat on Earth. Nutrition. Healthline https://www.healthline.com/nutrition/extra-virgin-olive-oil
Paravantes, E. (2013) How to use olive oil to get the most benefits. OliveTomato. https://www.olivetomato.com/how-to-use-olive-oil-to-get-the-most-benefits/
Paravantes, E. (2014) 5 ways you are using olive oil wrong. OliveTomato. https://www.olivetomato.com/5-ways-you-are-using-olive-oil-wrong/Parkinson, L. & Keast, L. (2014) Oleocanthal, a Phenolic Derived from Virgin Olive Oil: A Review of the Beneficial Effects on Inflammatory Disease . Int J Mol Sci. 2014 Jul. doi: 10.3390/ijms150712323
Romagnolo, D.F. & Selmin, O.I. (2017) Mediterranean Diet and Prevention of Chronic Diseases. Nutrition Today. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625964/pdf/nt-52-208.pdf
Ruggeri, C. (2018) Oleic Acid: Top 9 Uses & Benefits of This Healthy Fat. Dr Axe Food is Medicine. https://draxe.com/oleic-acid/


Tại sao không nên ăn dầu thực vật tinh chế

Dầu thực vật tinh chế (khác với dầu thực vật ép lạnh) có hại cho sức khoẻ vì 1. chúng có quá nhiều axit béo ômega 6 so với ômega 3 nên gây viêm cho cơ thể đưa đến những bịnh của thời đại như là tiểu đường, cao huyết áp, ung thư, mất trí nhớ, phong thấp… 2. Chứa nhiều hoá chất dùng trong qui trình sản xuất có hại cho cơ thể và 3. Các dầu này thoá hoá sinh ra chất độc có hai cho cơ thể dùng để nấu ăn (từ 70 độ C hay 158 độ F) gây ra nhiều bịnh mãn tính như ung thư, tim mạch và bịnh tâm thần.

Dầu ăn tốt nhất là dầu ôliu nguyên chất ép lạnh và dầu trái bơ ép lạnh.

Dầu ăn tốt nhất cho việc chiên  xào nấu nướng là dầu dừa ép lạnh, vì 90% dầu dừa là axit béo bảo hoà không thay đổi khi bị nóng. Nhưng dầu ô liu cũng tốt cho việc chiên xào vì có nhiều mỡ đơn kết nên ít bị biến chất ở nhiệt độ cao.

Cho tới thời gian gần đây tôi nghe bác sĩ và nhiều nguồn thông tin bảo rằng ăn mỡ động vật có thể gây bịnh tim mạch. Còn dầu thực vật là tốt cho sức khoẻ, nhất là tim mạch. Nhưng bây giờ tôi mới biết đó là lời khuyên sai, dựa trên cơ bản khoa học què quặt. Nghiên cứu y học đã làm sáng tỏ vấn đề cho biết mỡ động vật, hãy mỡ bảo hoà có vai trò quan trọng cho sức khoẻ khi dùng vừa phải. Trong khi đó dầu thực vật tinh chế có hại cho cơ thể vì những lý do sau đây:

1. Dầu thực vật tinh chế có quá nhiều a-xit mỡ ô-mê-ga 6 so với a-xit mỡ ô-mê-ga 3, gây viêm cho cơ thể.

Cơ thể chúng ta cần cả hai thứ mỡ omega 6 và omega 3, tỉ lệ omega 6 và o mega 3 phải cân bằng. Tốt nhất là tỉ lệ này nằm trong khoảng 1:1 – 4: 1. Phần lớn Ômêga 6 có khuynh hướng tăng viêm trong khi omega 3 hạ viêm.  

Tỉ lệ omega 6 và ômega 3 rất cao trong những dầu thực vật tinh chế thịnh hành.

Tỉ lệ này là

  • 54:1    dầu hạt bông (cotton seed)
  • 58:1    dầu bắp ngô (corn)  
  • 51:7    dầu đậu nành (soya bean)
  • 66 : 0  dầu hạt hoa hướng dương (standard sunflower)
  • 31:0    dầu phụng (peanut)
  • 75:0    dầu hạt nho  (grapeseed)

Ngoại trừ dầu phộng, axit béo ômega 6 chiếm hơn 50 % trọng lượng những loại dầu này. Xem thành phần axit béo trong dầu thực vật

Xin lưu ý là dầu ô liu và dầu bơ (ép lạnh ) có tỉ lệ omega 6 /omega3 khá cao nhưng lại là loại dầu tốt nhất cho sức khoẻ vì tổng số axit mỡ đa kết không bảo hoà rất thấp (10-13% trọng lượng) trong khi có tỉ lệ tổng axit béo đơn kết không bảo hoà  oleic ômega 9 rất cao (70-73%) xin xem bảng 1). Hơn nữa không phải thêm hoá chất  trong qui trình sản xuất dầu ép lạnh.

Tiêu thụ dầu ăn chứa quá nhiều omega 6 so với ômega 3 lâu dài làm cho cơ thể bị viêm mãn tính trầm trọng. Nhịp độ gia tăng viêm cơ thể quá nhanh trên thế giới  trong 50 năm nay là nguyên nhân gia tăng những bịnh mãn tính nguy hiểm như

  • Tiểu đường loại 2
  • Rối loạn chuyển hoá / tiền tiểu đường (Metabolic syndrome or pre-diabetic)
  • Rối loạn đường ruột (IBS)
  • Viêm đường ruột (inflammatory bowel disease IBD)
  • Bịnh mỡ gan- không vì rượu (nonalcoholic fatty liver disease NAFLD),
  • Bịnh tim mạch (cardiovascular disease),
  • Mập phì (obesity),
  • Hen suyển (asthma)
  • Ung thư
  • Phong thấp (rheumatoid arthritis),
  • Bịnh tự miễn nhiễm (Autoimmune disease)
  • Alzheimer’s  (AD) và 
  • Những bệnh rối loạn tâm thần.

2. Dầu ăn tinh chế chứa nhiều hoá chất có hại cho sức khoẻ.

Dầu ăn tinh chế được sản xuất bằng cách dùng hoá chất để chiết dầu từ các hạt và cũng dùng hoá chất, nhất là hai chất BHA and BHT (Butylated Hydroxyanisole and Butylated Hydroxytoluene) để bảo quản. Hai chất này được các cơ quan y tế thế giới cảnh báo là có thể gây ung thư, gây hại cho thận, gây rối hệ thống miễn nhiễm và ảnh hưởng tâm thần trẻ em. Thêm vào đó, dầu ăn thực vật tinh chế còn chứa tàn dư hoá chất diệt sâu diệt bịnh và sinh thể gen biến đổi (gen modified organism) có ảnh hưởng bất lợi cho sức khoẻ.

Điển hình là dầu Canola. 87-90% canola trồng ở Mỹ và Canada thuộc giống bị biến gen. Dầu Canola có lượng ômega 3 và axit béo đơn không bảo hoà khá cao. Nhưng Canola giống như các loại dầu tinh chế khác  đều phải đi qua qui trình sản xuất gồm tinh chế (refining), tẩy trắng (bleaching) và loại bỏ chất nhựa (degumming) tất cả đều cần hoá chất và nhiệt độ cao làm mất ômega 3, tạo ra mỡ “trans fat” có hại cho sức khoẻ.

Theo tạp chí nghiên cứu Environmental Sciences Europe năm 2011, 19 công trình nghiên cứu về hạt biến gen đều đi đến kết luận thức ăn biến gen gây thiệt hại cho gan và thận.

Axit erucic và transfat trong Canola gây bịnh tim mạch, gây viêm và làm đóng vôi thành mạch máu, tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như tai biến mạch máu não.

3.  Dầu thực vật  tạo ra chất độc khi dùng nấu ăn

Ngoại trừ dầu dừa chứa 90% là axit béo bảo hoà và dầu ô liu chứa 71 % axit béo đơn kết không bảo hoà, tất cả dầu thực vật khác phần lớn là axit béo đa kết không bảo hoà nên dễ bị oxy hoá biến thành chất cực hại tự do (free radicals) gây viêm cho cơ thể.

Chỉ cần nóng tới 70 độ C hay (158 độ F), các loại dầu thực vật tinh chế cũng như ép lạnh đều bị thoái hoá (degraded). Chiên xào thì sinh ra hydroperoxides  trước tiên, rồi đến aldehydes. Dùng lò vi sóng (microwave oven) để nấu thức ăn có dầu ăn tinh chế thì dầu ăn tinh chế thoái hoá thành aldehydes. Hydroperoxide là một chất ROS (reactive oxygen species) dễ dàng lan tràn qua các thế bào gây hậu quả tai hại cho các tế bào. Aldehydes là  chất độc liên hệ đến nhiều chứng bịnh thoái hoá kể cả bịnh tim, ung thư và bịnh mất trí nhớ (Dementia, Alzheimer’s).

Xin lưu ý là hầu hết thực phẩm chế biến đều dùng dầu thực vât tinh chế qua qui trình chế biến ở  nhiệt độ cao. Vì vậy nên tránh tối đa thực phẩm chế biến bao gói sẵn kể cả biscuits, potato chips..

Vậy nên dùng dầu nào.

Thứ nhất nên chỉ nên dùng dầu thực vật sản xuất bằng qui trình ép lạnh. Như dầu ô liu, dầu avocado ép lạnh, dầu hạt lanh  ép lạnh, dầu dừa ép lạnh…

Dầu vậy ngoại trừ dầu dừa và dầu ô liu, chỉ nên ăn sống những thứ dầu ép lạnh khác vì chiên xào sẽ làm chúng biến chất. Bài kế tiếp tôi sẽ tóm tắt thông tin về lợi ích của dầu avocado, dầu ôliu và dầu dừa.

Xin lưu ý: Bài viết này chỉ có mục đích thông tin chứ không thay thế ý kiến của bác sĩ và y sĩ chăm sóc sức khoẻ cho quý bạn.

Tham khảo:

Alexander, S. (2015) The oil guide: which to use for frying, drizzling and roasting. Telegraph November 2015. https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/nutrition/everything-you-know-about-cooking-with-oil-is-wrong/

David Suzuki Foundation (n.d.) The Dirty Dozen: BHA and BHT. https://davidsuzuki.org/queen-of-green/dirty-dozen-bha-bht/

Fundazioa. E. (2005) Toxic substances in the Oxidation of Fats and Oils. Science Daily. July 17, 2005. https://www.sciencedaily.com/releases/2005/06/050617065306.htm

Gropper S. S. & Smith J.L. (2009) Advanced Nutrition and Human Metabolism. 6th Edition. Wadsworth Cengage Learning. Trang 418.

Held, P. (2015)  An Introduction to Reactive Oxygen Species – Measurement of ROS in Cells. Biotek White Paper. https://www.biotek.com/assets/tech_resources/ROS%20White%20Paper_2015.pdf

Healthline News. Why Heart Disease is on the Rise in America https://www.healthline.com/health-news/why-is-heart-disease-on-the-rise#3

Hyman, M. (2016) Why oil is bad for you. https://drhyman.com/blog/2016/01/29/why-oil-is-bad-for-you/

Patterson, E., Wall, R., Fitzegerald, G.F., Ross, R.P. & Stanton, C. (2012). Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids. Review Article. Journal of Nutrition and Metabolism. Volume 2012, Article ID 539426, 16 pages. http://dx.doi.org/10.1155/2012/539426

Sifferlin , A. (2018). The 10 best and worst Oils for your health. Time. http://time.com/5342337/best-worst-cooking-oils-for-your-health/

Cẩm Nang – Dùng Vỗ về và Căng Giãn để trị bịnh

Để  có trong tay thông tin ngắn gọn về liêu pháp vỗ đập và căng giãn kề cả công dụng và lợi ích của chúng, xin quý bạn tải xuống hai tờ cẩm nang bỏ túi dưới đây 1. Cẩm nang Cách vỗ đập phòng chống bịnh và trị đau nhức 2. Cẩm nang Các động tác căng giãn giảm đau nhức và trị bịnh. Mỗi cẩm nang chỉ có 2 trang.

Cầm nang Vỗ đâp

Cầm nang Căng giãn

Càng nghiên cứu công dụng của liệu pháp vỗ về (hay vỗ đập) và căng giãn tôi càng thấy cái tuyệt vời của thuyết kinh mạch Đông y. Khai thông được các kinh mạch không những làm giảm được các triệu chứng đau nhức mà còn có thể trị tận gốc nguyên do gây bịnh. Đúng là khi hệ thống kinh mạch khai thông thì cơ chế tự chữa lành của cơ  thể được giải phóng và bắt đầu hoạt động. Lúc đó, cơ thể bắt đầu điều chỉnh và phục hồi các chức năng trở lại trạng thái lành mạnh. Chẳng hạn như sẽ làm trung hoà mức độ axit và viêm trạng (inflamation) trong cơ thể. Trong trường hợp người bị tiểu đường thì cơ thể phục hồi cơ chế chuyển hoá glucose nguyên thuỷ. Đối với người bị mập phì thì cơ thể phục hồi cơ chế chuyển hoá mỡ, cơ chế hấp thụ vôi (calcium) v.v… Vì vậy chúng ta không nên ngạc nhiên khi nghe nhiều người nhờ vỗ đập và căng giãn mà hết tiểu đường, giảm cân, hết viêm khớp, hết bịnh tiền liệt tuyến, bịnh suy tim, bịnh suy thận, bịnh tiểu đường, bịnh loãng xương..

Có thể vì nó đơn giản mà tuyệt vời như vậy nên phần lớn chúng ta không tin và không thử. Thật ra liệu pháp vỗ về và căng giãn tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn và tận tuỵ. Vỗ đập đơn giản nhưng tốn nhiều thì giờ và kiên trì nếu chúng ta không vỗ đủ mạnh. Căng giãn tuy đơn giản nhưng không dễ khi chúng ta ít hoạt động và gân cốt đã co rút. Từ từ thực hiện thì cuối cùng chúng ta ai cũng sẽ có thể thực hiện được các thế căng giãn. Cứ nghĩ tới một ngày không xa, 6 tháng, 1 năm nữa không cần phải uống thuốc tiểu đường, thuốc tim mạch, thuốc đau viêm khớp, thuốc loãng xương, thuốc nhức đầu… chúng ta sẽ có động cơ chịu khó áp dụng liệu pháp vỗ đập và căng giãn mỗi ngày.

Song song với liệu pháp vỗ đập và căng giản, chúng ta cũng cần ăn uống cẩn thận, tránh thực phẩm biến chế, giảm thực phẩm gốc động vật, ăn nhiều rau quả, ăn chừng mực, nhai kỹ trước khi nuốt … thì sức khoẻ chúng ta càng ngày càng tốt hơn.

Xin mong  quý bạn sử dụng 2 cẩm nang này để bảo vệ sức khoẻ, một cách bảo vệ lâu dài hơn là dùng thuốc và phổ biến cho người thân. Xin cảm ơn.

Nếu có thắc mắc hay muốn góp ý, xin quý bạn vui lòng liên lạc

yhoctunhienonline@gmailcom

Xin cảm ơn

 

 

Vỗ về (đập nhẹ) Cơ thể

Vỗ về cơ thể – giúp cơ thể tự phòng chống bịnh đơn giản mà hữu hiệu

Tự vỗ về hay đập nhẹ cơ thể có công hiệu đả thông kinh mạch y như châm cứu, bấm huyệt, đông y, thái cực quyền, luyện công, đấm bóp, giác hơi, cạo gió và tập yoga. Nhằm mục đích khai kinh mạch để phục hồi tình trạng thăng bằng âm dương trong cơ thể, vỗ về đập nhẹ là liệu pháp đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất, an toàn, không tốn tiền và ai cũng tự làm được. Liệu pháp này đã giúp hàng ngàn người chống bịnh rất hữu hiệu từ bệnh đơn giản như cảm lạnh đến phức tạp như ung thư, Alzheimers, Parkinson’s. Nguyên tắc cơ bản chống những bệnh nan y  kinh niên tận gốc là mỗi ngày vỗ đập  nhịp nhàng và mạnh vừa phải trên những vùng có nhiều kinh mạch đi qua như khuỷ tay, bàn tay, ngón tay, đầu gối, bàn chân / ngón chân và cả đầu ít nhất 3 phút một chổ.  Vỗ đập bổ sung trên những vùng khác có thể  chanh chóng giảm các triệu chứng bệnh liên hệ đến huyệt đạo trong vùng đó.  Dĩ nhiên có trường hợp phải tránh dùng liệu pháp vỗ đập vì lý do an toàn.

Xin quý bạn chịu khó đọc kỹ trước khi áp dụng để nắm vững nguyên lý của liệu pháp này. Vì dầu đơn giản, việc vỗ về sẽ không có hiệu quả nếu không lâu đủ, quá nhẹ, không đủ những vùng trọng yếu hoặc thiếu nhịp nhàng và không chú tâm. Cũng nên tham khảo những bài trình bày lộ trình các kinh mạch và công dụng của các huyệt đạo phù hợp với triệu chứng bịnh của mình.

Sơ lược liệu pháp vỗ đâp

Theo Hongchi Xiao, người khởi xướng phổ biến liệu pháp vỗ đập từ 2010, liệu pháp vỗ đập dựa trên thuyết âm dương, hệ thống kinh mạch, và nguyên lý “động qua tỉnh” trong Hoàng đế Nội kinh và Đạo Đức Kinh. Mọi tế bào và cơ quan trong cơ thể, cũng giống như mọi vật sống trong vũ trụ đều dao động (vibrate) và phát ra năng lượng sóng. Năng lượng sóng phát ra từ mỗi cơ quan có tần số khác nhau. Thân thể khoẻ mạnh khi các cơ quan dao động phát sóng hoà hợp với nhau như một dàn nhạc giao hưởng. Bịnh tật xãy ra khi có một hay nhiều cơ phận phát ra nốt/nhịp sai. Đấng Tạo hoá cho cơ thể con người có khả năng sữa chữa, điều chỉnh cơ phận hư hỏng đó qua hệ thống kinh mạch. Hệ thống kinh mạch thông thương thì huyết khí được đưa đến khắp cơ thể tuỳ theo nhu cầu mỗi cơ phận và chất nào cần thải trừ sẽ được thải trừ.  Nếu kinh mạch bị tắc nghẽn thì thân thể mất khả năng tự chữa bịnh đó.

Vỗ về, nếu lâu và mạnh đủ sẽ tạo một dạng năng lượng  sóng âm thanh, có khả năng giúp đã thông các huyệt đạo tại vùng vỗ về và đả thông các kinh mạch đi ngang qua vùng đó.

Khi cạo gió dọc hai bên lưng, chúng ta thấy chỉ khi bị cảm gió thì dọc vùng cạo gió mới nổi đỏ hay nổi bầm. Tương tự, nếu huyệt đạo ở vùng vỗ đâp và kinh mạch liên hệ  không bị bế tắc thì không có dấu hiệu gì xãy ra, và chúng ta không thấy đau khi vỗ đập. Ngược lại ở vùng vỗ đập sẽ hiện ra những mảng màu đỏ đậm, tím hay đen, và thấy đau khi vỗ đập. Những mảng màu đậm như bầm đó chứa khí âm và những chất độc gây bế tắc kinh mạch, được năng lượng vỗ đâp giúp tống ra gần da, theo Hongchi Xiao. Hiện tượng này vừa giúp chẩn bịnh vừa giúp chống bịnh. Những vết (giống) bầm này sẽ tự động tan biến sau vài ngày, nhưng cũng có thể tan biến nhanh hơn nếu tiếp tục vỗ đập ở đó.

Từ 1964, nghiên cứu khoa học (Zang, Wang & Fluxe, 2015; Schlebusc, Maric-Oehler & Popp, 2005).) đã xác định

  • Hệ thống kinh mạch có thật và có thể dùng kỹ thuật hồng ngoại sinh học (infrared biophotonics) chụp hình lộ trình kinh mạch khi hơ nóng một điểm trên kinh mạch bằng điếu ngãi cứu (Dưới đây  là hình chụp Kinh bàng quang  chân trái, khi hơ ngãi cứu bên chân trái , và Kinh bàng quang chân phải khi hơ ngãi cứu bên  chân phải)

  • Kinh mạch có sức cản thuỷ lực (hydraulic resistance) thấp hơn vùng xung quanh
  • Kinh mạch có trở kháng điện lực (impedance) thấp hơn vùng xung quanh
  • Kinh mạch có khả năng truyền âm (sound transmission) cao hơn bình thường.
  • Kinh mạch có áp lực chất lỏng xen kẽ tế bào (Interstitial fluid pressure) thấp hơn hai bên kinh mạch làm cho chất lỏng này có khuynh hướng chảy về kinh mạch và luân chuyển theo kinh mạch.
  • Kinh mạch có thể bị bế bằng cách tăng áp lực ép trên kinh mạch. Nghĩa là khi bắp thịt xung quanh kinh mạch căng thẳng sẽ làm bế kinh mạch. Vì vậy những liệu pháp như thoa bóp, vỗ đập giúp thư giãn bắp thịt có thể đả thông kinh mạch.
  • Khi chất lỏng giữa kẽ hở tế bào (IF) luân lưu mạnh mẽ thì cơ thể có thể thải trừ nhanh chóng a-xit và các chất chuyển hoá (metabolites), tạo cân bằng môi trường nội thân (stasis of milieu interne).
  • Khí thuộc “khí huyết” trong thuyết kinh mạch được các khoa hoc gia coi như tương ứng với chất lỏng giữa kẽ hở tế bào – vì các kinh mạch không đi theo mạch máu.

Cách vỗ đâp:

  • Dùng cả bàn tay nếu được. Tuy nhiên tuỳ vùng thân thể mà dùng phần tay thích hợp như phần đầu bàn tay, cạnh bàn tay hoặc nắm tay.
  • Nhịp nhàng, không nhanh quá, không chậm quá.
  • Nặng nhẹ tuỳ theo cảm giác của mình. Không nên mạnh quá làm đau và khó chịu. Cũng không nên nhẹ quá đến nỗi không nghe tiếng và không có cảm giác. Thật ra vỗ đập làm thư giãn bắp thịt và xương khớp nên chúng ta thường có cảm giác dễ chịu khi vỗ đập vừa phải. Tuy nhiên có thể  vỗ mạnh hơn mức dễ chịu vì vỗ càng mạnh thì kinh mạch càng mau đả thông và mau hết bịnh.
  • Nên vỗ đập ít nhất 3 phút ở cùng một chỗ. Có thể vỗ đập 30 phút một chỗ nếu cần, chẳng hạn như khi vỗ đầu gối trị viêm khớp.

Xin xem videos sau đây để thấy tận mắt một số cách vỗ đập tiêu biểu:

  • Cánh tay và khuỷ tay: https://www.youtube.com/watch?v=KnhEXTt-WJ8
  • Đầu gối https://www.youtube.com/watch?v=ruRyp0wxYO4
  • Đầu và mặt: https://www.youtube.com/watch?v=J6bIfKjfLHE
  • Bàn chân:                              https://www.youtube.com/watch?v=vNDEK3LLZXE

Ưu Điểm của liệu pháp vỗ về đâp nhẹ:

Tác dụng rộng: Vỗ về đập nhẹ cả một vùng bằng bàn tay kích thích đả thông được nhiều huyệt đạo và kinh mạch cùng một lúc. Các kinh mạch kết nối với nhau thành một mạng lưới điều khiển hoạt động của toàn cơ thể. Vì vậy thân thể bịnh hoạn phần lớn là do nhiều chứ không phải chỉ một kinh mạch bị bế tắc mạch.

Đơn giản: ai cũng tự vỗ về đập nhẹ được phần lớn những vùng chủ yếu hội tụ kinh mạch trên cơ thể, như đầu, mặt, khuỷ tay, vai, cổ, chân tay, đầu gối, bàn chân, ngực, bụng, đùi… Có hai người thì có thể vỗ về đâp vùng lưng cho nhau.

Không tốn tiền

Không cần dụng cụ

Không cần thuốc men

Thuận tiện cho mọi người. Có thể vỗ đập bất cứ lúc nào trong ngày, nhiều ít tuỳ thì giờ mình có và mạnh nhẹ tuỳ theo sức vỗ và sức chịu đau của mình.

Công hiệu:

Vỗ về  đập nhẹ có tác dụng đả thông huyệt đạo và kinh mạch nếu  lâu đủ. Tuy nhiên trước khi đạt được mục tiêu đó, vỗ đập cũng làm thư giãn cơ bắp, làm ấm cơ thể, và tăng sinh lực cho cơ thể nhờ giúp máu, bạch huyết và chất lỏng dinh dưỡng trong cơ thể luân chuyển mạnh hơn. Vỗ đập trên đầu có thể làm cho đầu óc minh mẫn, nhẹ nhàng hơn và cải thiện trí nhớ và giúp tóc mọc lại hoặc/và đen lại.

Cháu tôi Natalie, bị động kinh, co giật, cứng lưng, cứng tay chân rất thường trong 10 năm nay. Bắt đầu từ 4 ngày sau khi áp dụng liệu pháp vỗ về đập nhẹ, cháu không còn bị động kinh nữa và những triệu chứng khác giảm đi rất nhiều – tốt nhất từ trước tới giờ .  Vỗ đập mặt dưới bàn chân, phía sau đầu gối và bên trong đùi cũng giúp tôi tiểu dễ, giảm tiểu đêm và nhất là tiểu gần sạch hết bàng quang.

Trước Nô ên 2017, con rễ tôi, Adam, gọi điện nói là nhờ vỗ đập đầu trong một trận tranh tennis  ở Melbourne mà chuyển bại thành thắng và đoạt giải một giải tennis đôi. Số là phía đánh đôi tennis của Adam bị thua 5-2 trong ván quyết định và Adam thấy không hy vọng gở được vì đầu óc mệt mỏi. Nhưng nhớ lại công dụng của liệu pháp vỗ đập mà tôi nói mấy ngày trước, Adam bèn vỗ trên đầu và 2 bên đầu trong thời gian nghỉ (chừng 1 phút 30 giây). Khi trở lại sân thì Adam nói thấy đầu nhẹ hẳn ra và có sức trở lại. Ván đó bên Adam thắng 8-6 và giựt giải đánh đôi của câu lạc bộ.

Những lớp hội thảo thực hành vỗ đập đã được tổ chức trên 60 quốc gia trong 8 năm qua đem lại kết quả rất khả quan. Công hiệu chống bệnh được kiểm chứng khoa học. Chẳng hạn như những người bị tiểu đường, hết bịnh sau 4-7 ngày vỗ đâp đã được kiểm chứng chỉ số đường trước và sau khi dùng liệu pháp này. Xin xem những báo cáo hiệu quả của liệu pháp vỗ đập sau đây:

Giúp một người bị bịnh Parkinson’s đi đứng bình thường trở lại: Xem http://paidalajin.com/en/projectView/454 Hội thảo thực hành tại Ấn độ (tháng 5 năm 2015)

Giúp phục hồi sức khoẻ cho người bịnh tiểu đường và cao huyết áp http://paidalajin.com/en/projectView/8ab3bc2c5bbdadc5015cf6b192a70004 (tháng 6 năm 2017 tại Nanjing, China)

http://paidalajin.com/en/projectView/8ab3bc2c5f0b9b9e015f769843820004 ( tháng 11 năm 2017 tại Hongkong)

Giúp chữa trị  ung thư tiền liệt tuyến (Prostate Cancer): http://paidalajin.com/en/projectView/695 (tháng 10 năm 2016)

Ngoài ra, theo các bài viết và video chia sẻ của nhiều người trên trang web http://paidalajin.com/en/projectPage, liệu pháp vỗ đập có công dụng giúp họ thành công chống những bịnh sau đây: say sóng, chảy máu cam, sốt, ho, tiêu chảy, buồn nôn, khó ngủ, nhức đầu, trầm cảm, tâm tính bất thường, sình bụng, viêm khớp (đầu gối, mắt cá, tay, vai), đau lưng, cứng vai, phù chân, sưng tỉnh mạch, hoại tử xương (Osteonecrosis), rụng tóc, phì mập, táo bón, cứng khớp, Sởi (rubella), nặng tai hay điếc  (hearing impairment), ung thư vú, ung thư phổi giai đoạn cuối, bí tiểu, nhiễm trùng đường tiểu, ung thư phổi, ung thư bàng quang, đột quỵ (stroke), mồ hôi trộm, mờ mắt, Alzheimers (phục hồi trí nhớ và sinh hoạt cho một người 88 tuổi và 1 người 95 tuổi bị Alzheimer’s – http://paidalajin.com/en/projectView/391), tim mạch, đau ngực sắp bị suy tim (heart attack) http://paidalajin.com/en/projectView/296

Nhiều người nhờ vỗ đập mà khỏi phải mỗ thay đầu gối và mỗ xương sống.

Nếu đọc hết những bài chia sẻ này thì hầu như liệu pháp vỗ đập có thể giúp phòng chống và giải trừ tất cả mọi thứ bịnh.

Theo Hongchi Xiao thì không có gì là thần bí vì Đấng Tạo hoá đã cho con người có hệ thống kinh mạch điều động cơ thể tự chữa bịnh, tự điều chỉnh rất hoàn hảo. Chỉ vì môi trường sống, thức ăn, thức uống kể cả thuốc men nhân tạo và lối sống tham lam, sân si, tranh giành làm tắt nghẽn hệ thống tự chữa trị này,  gây nên bịnh tật. Chỉ cần giúp đả thông các kinh mạch thì cơ thể tự giải toả mọi bịnh tật. Có thể nói là vỗ đập không chữa trị gì cả, nó chỉ tạo điều kiện cho cơ thể tự chữa trị.

Nguyên tắc tự vỗ đập:

Theo thuyết kinh mạch thì Tâm kinh là kinh mạch chủ của hệ thống kinh mạch, có nghĩa là trái tim là quan trọng nhất. Tâm bình an, tâm khoan dung, tâm yêu thương, tâm cởi mở, tâm khiêm nhường, tâm cảm tạ… sẽ giúp thư duỗi các cơ bắp và thần kinh trong cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi đả thông kinh mạch.

Vì vậy, để cho vỗ đập có hiệu quả, chúng ta cần

Vỗ đâp với cả tấm lòng. Tấm lòng nữa vời hay nghi ngờ có ảnh hưởng bế Tâm kinh,  là kinh chủ của cả hệ kinh mạch. Vì thế nếu không vỗ đập với cả tấm lòng thì công hiệu sẽ giảm hoặc mất đi.

Nhắm mắt và im lặng khi vỗ đập để không bị phân tâm và nhũng loạn sóng năng lượng được phát sinh để đả thông kinh mạch.

Hiểu thấu đáo khái niệm tự chữa lành của cơ thể qua hệ kinh mạch

Lòng biết ơn, cảm tạ sẽ tạo môi trường hấp thụ tiếp thu tốt nhất khí huyết và linh lực

Chú ý hơi thở. Thở sâu. Khi hít vào bằng mũi tưởng tượng đang hít vào khí lực, ý tưởng trong sạch, tâm tình khiêm cung, thương yêu. Khi thở ra nhanh bằng miệng, tưởng tương đang thải trừ khí độc, chất độc, ý tưởng xấu, kiêu ngạo, khoe khoang, tham lam, ích kỷ, ganh tị, bực bội, tức giận khỏi cơ thể và tâm hồn.

Nguyên tắc vỗ về lẫn nhau hoặc giúp người không tự vỗ về được

  1. Luôn luôn vỗ về với tấm lòng quan tâm chăm sóc, tâm tình tích cực, hy vọng người nhận sớm phục hồi. Không có tấm lòng này thì không có thể gọi là vỗ về được. Vỗ về là một cử chỉ bày tỏ lòng yêu thương giúp cho người nhận bớt đau và được an ủi cho nên chúng ta thấy hành động vỗ về rất có công hiệu an ủi và giảm đau.
  2. Cả hai cần thư giãn cả cơ thể, tinh thần và tâm hồn
  3. Chú ý đến lời nói, cử đông, ánh mắt, gương mặt của người được vỗ về để biết và hiểu nhu cầu, cảm giác, quan tâm của người nhận.
  4. Không nói chuyện trong lúc vỗ về để bảo tồn  khí lực cho việc vỗ về (Nhắm mắt là tốt nhất)
  5. Luôn luôn bắt đầu vỗ  nhẹ nhàng (như vỗ về) trước khi tăng cường độ và đảm bảo người nhận thấy thoải  mái chứ không đau đớn.
  6. Không bao giờ vỗ quá mạnh làm cho người nhận sợ hãi bất bình làm giảm công hiệu của liệu pháp. Vỗ nhẹ như vỗ về lâu đủ cho trẻ em, người già, người bịnh nặng với lòng yêu thương sẽ có công hiệu chữa bịnh như mong muốn, hoặc nhiều hơn là vỗ mạnh.
  7. Người nhận nên kết nối và hợp tác với người thực hiện vỗ đập với tâm tình biết ơn và cảm tạ Đấng tạo hoá dùng tình trạng đau đớn khó chịu để cảnh tỉnh mình.

Khuyết điểm:

Nếu bị bịnh lâu dài thì phải tốn nhiều thì giờ, và kiên trì mới có kết quả. Thông thường Hongchi Xiao tổ chức những lớp thực hành kéo dài tù 4 đến 7 ngày cho những người có bệnh kinh niên. Tuy nhiên nếu chịu bỏ ra 4-7 ngày vỗ đập với nhau mà hết bịnh thì quá đáng công. Gia đình rủ nhau đi nghỉ ngơi 4-7 ngày dàng thì giờ tự vỗ đập trị bịnh có lẽ là giải pháp tốt nhất, vì như vậy tránh được căng thẳng do công việc hoặc việc nhà, tạo điều kiện tốt cho cơ thể chữa bịnh.

Vết tím, đen hiện lên trên vùng vỗ đập có thể gây thắc mắc cho người khác. Chúng ta thường phải mất công giải thích. (Hình dưới đây là những vết giống như bầm hiện ra khi kinh mạch bi bế tắc nhiều năm- bịnh nan y kinh niên)

Nếu chúng ta áp dụng cho con cháu, nhiều người tưởng là nó bị cha mẹ đánh đập, tốn nhiều thì giờ giải thích hơn mà chưa chắc thuyết phục được những người không tin ai ngoài bác sĩ khi nói đến lãnh vực chữa bịnh. Tốt hơn hết là dành đủ thì giờ để có thể tiếp tục vỗ đập để những vết đậm đó biến đi.

 

Có thể bị khủng hoảng chữa bịnh (healing crisis) hay phản ứng chữa bịnh (healing reactions) tức là triệu chứng bịnh có thể -và rất thông thường- trở nên nặng hơn khi áp dụng liệu pháp vỗ đập. Hiện tượng này bình thường và là dấu hiệu liệu pháp đang có tác dụng. Hiện tượng này sẽ dần dần biến đi trong tiến trình vỗ đập. Khi tôi dùng liệu pháp vỗ đập cho cháu Natalie hy vọng loại trừ chứng động kinh trong giấc ngủ của nó, nó bị 2-4 lần động kinh trong 2-3 đêm đầu , thay vì 1 lần trước đó.  Nhưng nghĩ rằng đó là phản ứng chữa bịnh, tôi tiếp tục vỗ đập cho cháu, cháu hết bị động kinh trong những  đêm  tiếp theo (11 đêm ctới hôm nay).

Trường hợp không được vỗ đập

  • Người dễ chảy máu hay bịnh loạn máu (blood disorders)
  • Vùng cơ thể có da bị tổn thương nặng hay da nổi nước
  • Người bị gãy hay nứt xương, bị thương nặng, nhiễm trùng nặng.

Lưu ý Cẩn thận:

  • Tránh gió và khí lạnh khi vỗ đập
  • Nên uống ít nước ấm trước, giữa chừng và sau buổi vỗ đập để người khỏi thiếu nước, phòng mệt mỏi hay chóng mặt và tăng cường chuyển hoá trong cơ thể. Trà gừng táo tàu có lẽ tốt nhất.
  • Tránh tắm sau buổi vỗ đập.
  • Khi Vết bịnh (da  đậm màu như bầm) nổi lên thì nên tiếp tục vỗ đập cho tới khi chất độc ra hết và biến đi.
  • Không nên ngừng hay giảm thuốc bác sĩ hay y sĩ mình cho nếu chưa hỏi ý và được sự đồng ý của họ. Không theo khuyến cáo này  có thể đưa đến hậu quả tai hại là chết người và bị tù. Điển hình là một gia đình ở Úc đưa  đứa con trai 6 tuổi đến dự hội thảo thực vỗ đâp ở Sydney năm 2015. Bị tiểu đường loại 1 mà  không được ăn và uống thuốc insulin trong thời  gain mấy ngày, cháu bị bất tỉnh và chết.

Những vùng cần vỗ đập cho bịnh mãn tính

  • Trừ khi cơ thể có triệu chứng cấp tính, các bịnh có triệu chứng kinh niên không phải chỉ liên hệ đến một cơ quan hay một kinh mạch mà hầu hết cơ quan va kinh mạch trong cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là không nên quan tâm đến tên bịnh mà tìm cách đả thông cả hệ kinh mạch thì cơ thể không còn triệu chứng bệnh nữa.Cách vỗ đập cơ bản cho mọi bịnh (hay triệu chứng bệnh) kinh niên là Vỗ đâp 4 vùng có tính toàn bộ và đầu:Khuỷ tay : Mặt trong, mặt ngoàiBàn tay: Trên dưới bàn và ngón tay( Sáu kinh mạch đi ngang qua khuỷ tay và ban tay là Tâm Kinh, Kinh Tam tiêuTâm bào, Tiểu trường, Đại trườngPhế kinh)Đầu gối:  Trong, ngoài, trên, dướiBàn chân, ngón chân: Trong, ngoài, trên, dưới

    Sáu kinh mạch đi ngang qua đầu gối và bàn chân là: Kinh Thận , Kinh Bàng quang, Đởm (Mật) kinh, Vị (Dạ dày) kinhKinh Tỳ, và Kinh Can (Gan)

    Đầu:  Vỗ đập cả đầu (đỉnh đầu, hai bên, trước và sau) giúp giải trừ tất cả bịnh kinh niên, nhất là rất hữu hiệu chữa bịnh nhức đầu, mất ngủ, bịnh tai mắt mũi họng và da (cơ quan 5 xúc giác), bịnh tim mạch va Alzheimer’s. Vì tất cả kinh mạch thuộc Dương liên hệ đến nội tạng đều đi lên đầu: Chẳng hạn như kinh can (gan) lên mắt, Thận lên tai, Phổi lên mũi, Tỳ lên miệng, Tim lên lưỡi. Vì vậy vỗ đâp cả đầu cũng chữa lành rối loạn nội tạng.

    Quan trọng không kém là hai kinh quan trọng nhất là Đốc MạchNhâm Mạch đi lên đầu. Hai mạch này điều khiển thần kinh, cột sống và điều hòa Âm dương khắp cơ thể. Vỗ đập trên hai kinh này vì vậy rất có lợi cho những người bị loạn thần kinh và cứng lưng.

    Nách và Háng là hai trong tám vùng yếu trong cơ thể theo Hoàng đế nội kinh, tức là nơi tích luỹ khí ẩm lạnh, chất độc và chất thải. Vỗ đập để dọn sạch những vùng này sẽ giúp cơ thể tự chữa lành nhanh chóng triêu chứng đau và bịnh .

Nếu muốn biết phải vỗ đập thêm vùng nào để giải trừ những triệu chứng đặc thù , chúng ta cần tham khảo lộ trình và huyệt đạo của các kinh mạch. Ví dụ tôi vỗ đập thêm bốn vùng là phần đầu, phần giữa và phần cuối cột sống để  giải trừ chứng cứng lưng  của Natalie vì những vùng này có các huyệt đạo liên quan đến triệu chứng cứng lưng trên Đốc Mạch.  Ngoài ra tôi còn vỗ đâp thêm cánh tay trên và vai của cháu vì vùng này có các huyệt đạo ảnh hưởng đến triệu chứng co giật cánh tay của cháu.

Để biết cần phải vỗ đập thêm vùng nào để giải trừ triệu chứng bịnh đặc thù của mình, quý bạn có thể tham khảo các kinh mạch này và công dụng của các huyệt đạo trên mỗi kinh mạch bằng cách bấm vào tên kinh mạch sau đây: Tâm Kinh, Kinh Tam tiêuTâm bào, Tiểu trường, Đại trường, Phế kinh, Kinh Thận , Kinh Bàng quang, Đởm (Mật) kinh, Vị (Dạ dày) kinhKinh Tỳ,  Kinh Can, Đốc Kinh, và Nhâm Kinh .

Trong bài viết kế tiếp tôi sẽ trình bày những vùng vỗ đập thường dùng cho các chứng bịnh thông thường.

Hỗ trợ liệu pháp vỗ đập

Căng giãn gân cốt

HongChia Xiao đề nghị tập căng giãn gân chân – Lajin – để hổ trợ liệu pháp vỗ đập. Ông ta nhập hai liệu pháp thành một và gọi là Paidalajin Nghĩa là vỗ đập và căng giãn. Hình sau đây chỉ dẫn cách tập căng giãn:

 

Dinh dưỡng

Ăn chừng mực một ngày 3 lần hoặt ít hơn. Nên bỏ thói quen giờ nào cũng ăn, không đó cũng ăn.

Không ăn no. Tốt nhất là ăn chừng 70-80 % mức no bụng.

Tránh ăn thức ăn chế biến

Ăn ít thức ăn gốc động vật

Ăn nhiều rau quả, nhiều loại và ăn theo mùa

Tránh uống thuốc, càng giảm uống thuốc càng tốt vì thuốc giống như thực phẩm chế biến phức tạp, tạo nhiều chất độc cho cơ thể  nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Xin lưu ý:

Bài viết này có tính cách thông tin, chứ không phải lời khuyên hay tư vấn y học.  Tác giả không chịu trách nhiệm về việc làm của người đọc liên hệ tới thông tin này.

Tham khảo:

Chana Bar Rashi (2017) The Body Meridians. A Guide to Holistic Healing. URL: https://www.natural-health-zone.com/body-meridians.html

Hongchi Xiao (2016) Heal Yourself Naturally Now through an established classic Chinese technique : PaidaLajin. Downloaded from http://paidalajin.com/en/download

Linh Doan (2010). Lộ trình và hội chứng của 12 đường kinh chính URL:http://www.benhhoc.com/bai/2317-Lo-trinh-va-hoi-chung-cua-12-duong-kinh-chinh.html

Schlebusch, K., Maric-Oehler, W. & Popp, F. (2005). Biophotonics in the infrared spectral range reveal meridian structure of the body. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Volume 11, Number 1, 2005, pp. 171-173

Wei-Bo Zhang, Guang-Jun Wang and Kjell Fuxe (2015). Classic and Modern Meridian Studies: A Review of Low Hydraulic Resistance Channels along Meridians and Their Relevance for Therapeutic Effects in Traditional Chinese Medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 410979 URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363694/